免疫力低下的人群就会容易患病，有什么办法可以提高免疫力呢？大家不妨试试通过饮食提高免疫力，在这里盘点一下哪些食物可以提高免疫力吧 。

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牛肉
1
牛肉中的锌的含量最为丰富，而锌对人体非常重要 。却锌会导致人体免疫力下降，使人易患传染病 。研究表明，牛瘦肉能提供人体每日锌元素，而且牛肉中的锌比植物中的锌更容易被吸收 。


香菇
2
香菇味道鲜美、营养丰富，素有“植物皇后”的美誉 。研究发现，香菇中含有一种高分子多糖类物质，它可以增强人体内免疫细胞的活性，提高人体的免疫力 。

酸奶
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酸奶可以激活全身的免疫系统，提高巨噬细胞的吞噬能力和T细胞功能，增强人体在各种环境中的抵抗能力，并且还能抑制肿瘤 。

菜花
【免疫力下降吃点什么好 多吃这些食物可提高免疫力】
4
菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用 。菜花可以增强人体免疫力，具有很强的抗癌功效，堪称“平民抗氧化剂” 。

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