西柚减肥法有用吗西柚减肥法七天瘦十斤

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西柚减肥法是怎样的

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【西柚减肥法有用吗西柚减肥法七天瘦十斤】西柚减肥法就是一套每天帮你搭配好的食谱，只是在每餐之中都加入了半个西柚。在午餐及晚餐中除了西柚，这餐食谱上的食物均可随意进食，直至饱肚为止。这个餐单要连续食十二日，再停两日。如有需要再重复食十二日，再停两日，以此类推。
西柚减肥法属于高蛋白低淀粉质的减肥餐，当我们增加进食蛋白质而同时减少淀粉质时身体就会逐渐失去水份，并消耗体内肌肉，而不是脂肪。
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注意事项
1、不能私自减去餐单上的任何食物，此餐单是以上各种食物混合产生化学原理而燃烧脂肪。而西柚则是每餐的触发剂，绝不能缺少。减少每天喝咖啡的量，咖啡会影像胰岛素从而减慢整个燃烧的过程。
2、严格按照食谱进食，不可再进食其它食物及饮品(水除外) 。不可以食用甜品以及面包。你可随意食任何肉类、沙律或蔬菜，亦可以牛油来烹调，但必须完全减糖及淀粉质这些能产生脂肪质的食物。
参考资料来源：百度百科-西柚减肥法
西柚减肥餐是什么1、西柚是可以用来减肥的，首先西柚是可以制作成美味的西柚汁来吃的，我们把西柚洗净之后，然后挖出西柚中的果肉，之后打碎，倒出来喝就可以了。2、把西柚制作出美味的减肥茶，也是不错的选择，首先推荐的就是柠檬西柚茶了。首先需要把西柚的表皮用盐水去进行搓洗，清洗干净之后，需要我们把西柚的表皮刨丝，然后再把西柚的果肉全部剔出。在锅中加入两碗水，然后加热之后，在其中放入八颗冰糖，然后再放入西柚皮，煮上10-15分钟的时间。然后再其中倒入西柚肉。之后需要在其中挤上半颗的柠檬汁进去，然后再用小火煮，同时需要边搅拌边熬，等到酱稠的时候就可以了。之后我们选择把西柚酱盛出，等到放凉之后就可以加适量的蜂蜜拌匀了。味道是非常酸甜可口的，然后就可以存放到冰箱中，大家可以随时的去舀上一勺做成饮料，或者是冲茶喝都很不错。
西柚为什么可以减肥西柚之所以可以减肥，是因为所其的含能量低于我们平时的食物，即当我们将它作为替代品摄取时，在相同质量的食物中，我们的身体可以获得更低的热量，如此一来，只要身体消耗的能量不低于平时的水平，那么就会达到一定减肥效果。
然而，若长期坚持这种减肥方法，极有可能会导致其他营养素的摄取不足，因而减肥者容易出现营养不良的情况。所以，减肥应该采用科学的方法，在专业营养师的指导下进行合理的运动和饮食。
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西柚的营养
西柚营养丰富，含有多种多样人体需要的营养物质。
据分析，每100克柚果中含水分89克、蛋白质0.89克、脂肪0.1克、碳水化合物9.5克、钙18毫克、磷17毫克、铁0.1毫克、维生素B0.06毫克、维生素B10.03毫克、维生素C40毫克；
果皮中含有多种矿物质成分，每克鲜果皮中含钾2.8-3.5毫克、钙0.55-0.96毫克、镁0.18-0.28毫克、钠0.003-0.034毫克、锌0.001-0.002毫克。
此外，西柚还含有果胶、天然叶酸、维生素P和西柚甙等。西柚出汁率为40-50%，含糖7-7.5%，含酸2-2.5%，可溶性固形物9.5-11.5%，一般可食率达70%以上。丰富的营养成分是其他橘柚类所不及的。
参考资料来源：人民网-西柚减肥法、苹果酸奶减肥法……真的靠谱吗？

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