在日常生活中 ， 莴笋是很常见的一种蔬菜 ， 它含有多种维生素、膳食纤维以及其他营养元素 ， 具有很好的食用价值 ， 深受人们的喜欢 。那么经期能吃莴笋吗？

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来月经可以吃莴笋吗
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月经期间可以适量地吃莴笋 。

莴笋的营养价值很丰富 ， 它的维生素和无机盐的含量很丰富 ， 锌、铁等微量元素也含有一定的量 ， 可以补充人体所需的营养素 ， 而且它属于清淡型的蔬菜类食物 ， 经期期间的饮食**以清淡型的食物为主 。但由于莴笋性寒凉 ， 吃多了容易使经血不畅 ， 还是适量地吃为好 。

经期吃莴笋有什么好处
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改善便秘
植物纤维素莴笋中含有很多 ， 它可以使肠壁的蠕动得到增加 ， 能够帮助排便 ， 经期吃莴笋可以很好地改善便秘的情况 。

促进食欲
莴笋属于清淡型的蔬菜 ， 而且莴笋里面含有莴笋素 ， 它能够增加肠胃的蠕动 ， 刺激消液的分泌 ， 经期吃莴笋可以帮助改善食欲不振的现象 。

补充营养素
莴笋里面含有丰富的蛋白质、铁、钾、钙、镁等 ， 吃莴笋可以补充经期所流失的营养素 。

经期能多吃莴笋吗
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经期不能多吃莴笋 。

莴笋是凉性食物 ， 吃多了容易寒滞血脉 ， 行经不畅 ， 有痛经的女性吃多了之后会导致痛经地症状加重 。
【来月经可以吃莴笋吗 经期吃莴笋有什么好处】

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