每天吃一个牛油果奇效

吃牛油果的好处有哪些？6大好处的介绍2015-10-29 16:05:00
中国食品科技网
不知缘起何时，牛油果一下就火了。很多人也是跟风爱上这款健康至极的食材，不过究竟有什么用，想必多数人也是不知道的。为此，编辑假设你每天都吃一颗牛油果，那么如下这四种情况会发生在你身上。

1.你再也不用担心会被心脏病夺走生命
心脏病是如今全球各国致死率最高的疾病，仅在美国，就有2700万人因此丧命。如果你不想为这个数字添砖加瓦，吃个牛油果吧！美国心脏病协会营养委员会专家、宾夕法尼亚大学教授佩妮·埃塞顿解释，牛油果对心脏的益处在于其能改善人体内的“坏胆固醇”水平（即低密度脂胆固醇水平，其升高会增加患冠状动脉心脏病的危险性）。“每天一个牛油果，对肥胖和超重者来说健康作用尤其大，心脏病发生几率可大幅降低。”
2.天天嚷嚷减肥这件事也可以戛然而止了
很多人吃牛油果的动机都不单纯，一听到能减肥，连它究竟是什么都还不知道，就加入了这种食材的疯狂粉丝大军。牛油果能将脂肪分解为脂肪酸和水分的消化酵素，即使是久坐的上班族，也能不出一滴汗轻松瘦身。此外，由于果肉脂肪含量高，小小一颗牛油果就很容易让你产生饱腹感，加之丰富的消化酵素和提高代谢燃烧脂肪的油酸，吃吃吃这次真的可以让你瘦瘦瘦了。
3.少操心你会得什么癌症吧！
癌症两个字如今让人闻之色变，这也是很无奈的事情，毕竟身边有太多人因此英年早逝。其实，与其生活在深深的恐惧之中，不如赶紧动嘴把癌症吃掉吧！加拿大滑铁卢大学的Paul Spagnuolo教授发现，牛油果中的一种脂质（avocatin B）可以通过靶标白血病干细胞，对抗急性髓系白血病（AML）。虽然这是充满不知所云辞藻的科学研究，但是有效防控白血病足以让你爱上牛油果了。
4.吃个牛油果，扔掉护肤品
即使牛油果没有出现在你的餐桌上，想必也会出现在不少人的梳妆台上。没错！抗衰老是一种牛油果护肤产品主打的功效，不过与其把它抹在肌肤上，为什么不吃掉一颗新鲜的牛油果，让肌肤和味蕾得到双重的享受呐！虽说牛油果坑洼的表皮实在言之不高，不过它含有丰富的甘油酸、蛋白质和维他命是天然的抗氧化剂，同样能起到柔软和滋润肌肤，收缩粗大的毛孔的功效。当然，除了吃之外，你也可以用1/4个牛油果混合1茶匙牛奶，捣成糊状作面膜敷脸用，尤其适合干性皮肤。
【牛油果奶昔】
原料：新鲜牛油果1颗、新现香蕉1只、低脂酸奶1/2杯、橙汁1/2杯以及冰块若干
做法
1.牛油果去皮去核，将其中半个切成小块后待用；
2.香蕉去皮，切成2厘米左右的小块后待用；
3.将所有原料放入搅拌机中，冰块根据自己的口感添加，如果你喜欢浓稠一些的口感，需要多放一些，反之则少放。
4.尽可能将其搅拌均匀，以没有大块果肉为最佳，最后倒入杯中即可
牛油果的功效与禁忌牛油果的功效与禁忌
【每天吃一个牛油果奇效】

文章插图
牛油果的功效与禁忌，许多人都吃过牛油果，而牛油果是一种营养价值很高的水果，它含有的营养物质对人的身体十分有益。下面介绍牛油果的功效与禁忌，希望对大家有帮助！
牛油果的功效与禁忌1一、孕妇能吃牛油果吗
因为牛油果可以保护子宫，同时平衡体内的雌激素，所以很适合孕妇食用，我们上面也提到了，孕期女性要多补充叶酸，而牛油果中含有的大量叶酸可以帮助孕妇补充营养。
二、脂肪肝能吃牛油果吗
脂肪肝是由于肝脏代谢问题导致大量的脂肪堆积在肝脏造成了脂肪肝，因此脂肪肝的患者最好不要食用含脂肪含量过高的食物，以免造成代谢困难加重病情。
而牛油果中因为含有大量的脂肪，虽然是有益脂肪，但是为了避免对肝脏造成负担，脂肪肝患者最好还是适量食用，不要吃得过多。
三、牛油果没熟怎么吃
牛油果没熟的话很硬，而且还有生涩感，口感很差不适合使用，因此如果我们买到了没有熟透的牛油果，最好用香蕉和苹果放在一起催熟，在手捏时能微微变软就可以吃了，熟后的牛油果口感滑腻。
四、吃牛油果会发胖吗
牛油果中虽然脂肪含量很高，但是因为其不仅仅含有大量的脂肪，同时还含有多种维生素，矿物质，消化起来比较慢，因此可以让人长时间处于饱腹感，这样就可以减少进食，因此可以减少热量摄入，达到减肥的效果。
但是我们也不能不加节制的多吃牛油果，牛油果只能作为我们日常的营养补充，如果当饭吃还是可能会发胖的。
五、牛油果的食用禁忌
牛油果一定要吃新鲜切开的，因为切面很快就会氧化变质，不仅口感下降，营养也会大打折扣，同时我们要注意选择牛油果的时候要选择熟透了的牛油果，如果不小心买到了生的，也要放置催熟之后再食用。
六、牛油果什么时候吃最好
吃牛油果没有特定的食用时间，不过我们最好还是早上食用。因为牛油果的营养丰富并且能量很高，一早上食用可以促进一整天的新陈代谢，为我们一天的工作提供能量。
我们可以在早餐的时候加入牛油果，如用牛油果涂面包或者喝一杯牛油果奶昔，这样我们一整天的身体机能都可以得到保证。
牛油果口味独特而且营养价值丰富，同时吃法也有很多，女性朋友们可以每天吃一个牛油果来达到美容养颜的功效，因此爱美的女性千万不要错过。
牛油果的功效与禁忌2一、美容护肤
在生活中牛油果有抗衰老的'作用，美容护肤的效果极好。牛油果含有丰富的甘油酸、维他命和蛋白质，有保湿、去角质、防晒、收缩毛孔等功效。可以取1/4个牛油果混合1茶匙牛奶，捣成糊状作面膜敷脸用，特别适合干性皮肤。
二、保护心脏
在生活中牛油果中的单不饱和脂肪酸可大幅削减坏的低密度脂蛋白胆固醇，提升好的高密度脂蛋白水平，从而有助于降低心脏疾病的风险。
牛油果也是钾的来源，有助于降低血压，充当天然的利尿剂，将过量的钠和液体排出体外，从而减轻对心脏和动脉的影响。
三、抗氧抗衰老
在生活中牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，它不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。
牛油果果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。
四、补充叶酸
在生活中牛油果是叶酸的良好来源，叶酸能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的机率，丰富的叶酸还能帮助减少中风的危险。
女性每星期吃一个牛油果，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。
五、预防癌症
在生活中牛油果有丰富的维他命能有效的抗氧化，预防承认常见的动脉硬化状况，对于预防癌症以及心血管疾病也能发挥显著效果。
另外丰富的钙质能代谢体内因过度摄取盐分而积累的钠。还有牛油果含有大量油酸，这是一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，从而达到降低胆固醇水平的目的。
牛油果的营养价值及功效与禁忌牛油果中含有不可溶纤维，对人体消化有帮助，对肠道蠕动有促进的作用，同时可以把人体中的残留物清除掉，对润肠有帮助，可以起到排便的作用，经常便秘的孩子可以适量吃牛油果有利于排便，牛油果可以保养宝宝的头发牛油果中有大概30%的油酸成分，油酸是植物性的油脂，可以让宝宝的头发不再毛躁，从而可以改善宝宝的发质。牛油果中富含各种维生素，对宝宝生长发育有促进的作用。牛油果可以补铁，改善贫血。在吃牛油果的时候要注意一些禁忌，牛油果不可跟西瓜一起吃，牛油果不可跟油性的东西一块吃。以上就是牛油果的营养价值及功效与禁忌的介绍。牛油果中的营养价值虽然比较高，但同时也要注意牛油果也存在一些禁忌，牛油果一次不能吃多，每天吃一个牛油果就可以，不能吃多于一个的牛油果的量。
牛油果每天吃一个好吗牛油果多久吃一次最佳1 牛油果每天吃一个好吗牛油果的热量是非常高的，如果天天吃的话可能会引发肥胖，牛油果中含有非常多的不饱和脂肪酸，可以消化身体中的饱和脂肪酸，在一定的程度上是可以起到减肥作用的，但是如果使用的过多的话，而且不运动还是会有可能引发发胖的，还有就是牛油果吃多了，容易让油脂在身体中堆积。
2 牛油果多久吃一次最佳牛油果一周平均下来吃三次就非常的适合了，如果是男生的话，可以每次食用一个，而女性的话就可以使用半个，这样不仅仅不会让我们的身体发胖，而且还会补充我们身体中所需要的营养。
3 牛油果什么时候吃最好1、从季节上来看：牛油果3月开花，牛油果8月到9月间成熟。夏季和秋季是食用牛油果的最佳时间。
2、从具体时间：白天可以在饭前或饭后半小时皆可。饭前吃可减少食物摄入，饭后吃促消化、预防便秘。
4 牛油果不适合什么人吃过敏者牛油果中含有丰富的蛋白质会对身体产生一定的刺激，会使得一些过敏体质的人出现不适的影响。会加重过敏体质患者的病症，而且还极易引发过敏症状的产生，对患者的身体是非常的不利的。
肥胖者因为牛油果中含有的某种物质，会使肥胖的患者变得更加的肥胖，会加重患者体内脂肪的含量，对于我们的身体是非常的不利的。
消化功能差者因为牛油果中的不饱和脂肪酸和蛋白质十分的丰富，而且这些蛋白质大多是植物蛋白，不利于我们人体消化。因此消化功能比较差的人不适合吃太多的牛油果。