冷水泡脚的好处与坏处

凉水洗脚危害健康？洗脚是每个人在每天晚上都需要做的一件事情，因为洗脚可以保证人们的脚部健康以及脚部卫生。而在洗脚的时候，有的人喜欢用凉水洗脚，也有人喜欢用热水洗脚。而用热水洗脚也是比较健康的。当然，凉水洗脚也是有利有弊的。下面，就为大家介绍一下凉水洗脚的危害及好处！

一、凉水洗脚的危害

夏天，不少人喜欢把脚直接放在水龙头下冲一冲，觉得凉爽、舒服又方便。更有人认为冷水洗脚还能促进脚部的血液循环功能，提高机体的御寒能力。其实，这是一个误区。

俗话说：“寒从脚底起。”因为人的脚部是血管分支的末梢部位，

容易发生末梢血循环障碍，加上脚底缺少皮脂腺，因而对寒冷也就非常敏感。有人做过实验，若将双脚放在4℃的冷水中，可反射性引起鼻黏膜血管收缩，三分钟后就会出现流清涕和打喷嚏等症状。炎炎夏日尤其是锻练后出汗会比较多些，这时突然用凉水洗脚，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞。加上锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，受到冷刺激后，还会引发抽筋。如果经常这样做不但会使脚受凉遇寒，时间长了还会导致排汗机能障碍。此外，突然刺激还会使正常运转的血管剧烈收缩，可能导致血管舒张功能失调，诱发肢端动脉痉挛，从而引发一系列疾病，如红斑性肢痛、关节炎和风湿病等。不但男士如此，女性每次月经来临，就意味着全身或局部的抵抗能力有所下降、也较容易感染疾病。此时如用冷水洗脚，冷的刺激亦会引发血管收缩、血量减少使子宫和盆腔的血液循环紊乱，导致妇科疾患。所以，即使在炎热的夏天，也要注意别让脚受凉，脚部保暖对预防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心绞痛等诸病皆有良好功效。对于年老体弱者及小孩更应如此。

二、冷水洗脚的好处

人的各个部位是一个统一的整体。冷水洗脚不仅足部血管剧烈收缩，而且未受冷水刺激的其他部位也有不同程度的变化。有人观察，当人的足部受冷水作用时，一开始，血管反射性收缩，血流减少，鼻粘膜温度显着下降；过一定时间，足部血管开始扩张，鼻粘膜温度也随之上升，几分钟后呈现出更加剧烈的升高，还伴有鼻涕和喷嚏出现。如果用微温水洗足，逐步降低水温，则不出现上述症状。

三、正确的做法

每日晚睡前用热水洗脚，洗脚水温度高于体温，水量以齐踝关节为佳。这样可清除足部皮肤新陈代谢和细菌分解的酸性产物，减轻肌肉疲劳、酸胀等感觉。热水洗脚产生的刺激还可使所有的穴位都承受到热力，导致足部瘀塞消除，从而促进全身血液循环。如果坚持每天用温水洗脚，还可以起到调整气血、消除疲劳、增进食欲、舒筋活血的功效，对失眠、神经衰弱、关节酸痛、消化不良、腰痛、胃痛及冻疮等全身或局部疾病都有一定的治疗和预防作用。民谚中“热水泡脚，胜吃补药”亦是这个道理。

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冬天用热水泡脚好还是用冷水泡脚好？有什么区别？冬天一到，很多人都非常喜欢泡脚，那么泡脚用热水好还是用冷水比较好呢？他们两者之间又有什么样的区别呢？
【冷水泡脚的好处与坏处】

文章插图
其实不用我说，大家都知道在冬天里泡脚，需要用热水还是冷水吧？在寒冷的冬天，我想没有多少人会选择用冷水去泡脚吧？毕竟我们的身体承受不住在冬天里过于寒冷的冷水。所以大多数的人在泡脚的时候都会选择用比较烫的水去泡脚。那么用热水泡脚比较好，还是冷水泡脚比较好呢？接下来我们一起来看一看他们两者之间的高低和区别。首先我们在泡脚的时候选择的水温不要太热，并且我们泡脚的时间也要有一定的限制，不要太长！很多的人觉得在泡完脚之后出了一身汗，非常的舒服，促进了他们本身的新陈代谢，其实这种是一种不好的现象！这样的现象会损伤我们身体的津液，甚至还会引起我们血压上升。因此我们在泡脚的时候，选择适度的温度和适当的时间就可以了，那么它的标准大概是多少呢？大致就是适度的热水大致泡个10~15分钟就可以了。
当然，如果我们选择水温过低的水去泡脚的话，对我们的身体也并没有太大的好处。毕竟我们泡脚的一个主要目的就是放松我们的身心，促进我们血液循环。如果使用水温过低的凉水泡脚的话，那么就达不到以上的功效了。并不是说水温越高就越好，在水温方面的选择，我们可以选择38~43℃的温水为宜。在这里补充一个小知识，我们洗手的时候可以用冷水洗，比热水洗的效果要好一些。
综上所述，我们要泡脚的时候选择温水比较好！泡脚的次数我们可以隔一天泡一次或者是一周泡三次都可以。我们泡到背后微微出汗，额头微微冒汗就可以了。在泡脚的同时，我们也要注意适当的补水，可以喝温水或者是生姜红糖水之类的。泡完脚之后不要急着上床睡觉，我们可以趁着脚比较温，可以揉揉脚底，等我们身体的温度缓缓下降之后我们再入睡。以上就是一些关于使用热水和冷水的泡脚区别和他们一些优缺点。那么在冬天泡脚，你们会选择使用冷水还是热水呢？在此之前，你们是不是觉得在冬天泡脚的话，使用越烫的水就越好呢？通过以上的一些知识点，我们要知道选择的水温应该在50℃以下，大致是38~43℃比较适合。
冬天用凉水洗脚好吗？你好，人体对环境改变虽然有着极强的适应力，但这需要一个适应的过程，你不能直接在冬天用冰水洗脚，那样可以说没什么好处可言。冬天冷水泡脚时，脚部经络突然受到极低凉水的刺激，使正常运行的血管剧烈收缩，可能会导致血管舒张功能失调，诱发肢端动脉痉挛，引起身体一系列不适反应。
你这种想法跟冬泳有着相似的做法，但你有没有想过，人那时怎么做的，你这又是怎么做的？人通过专业指导训练，使身体对寒冷的适应能力增强是可以做到的，可以在一定温度变化下，使人不容易因为温差变化下生病，但这不代表着通过冷水泡脚有哪些所谓“好处”存在。
其实还有一点，那就是人是多样性的，不同的体质有着自身调节能力限制。在过于极端环境下进行毫无科学根据的尝试时，很容易对身体造成伤害，比如冷水泡脚出现的局部受寒而引起的感冒，或是脚部冻伤。
你如果想要增加耐寒性，我建议你选择更科学的耐寒适应性训练，别用冬天冷水泡脚这种伤身体的办法。