中考坐位体前屈评分标准

坐位体前屈的评分标准是什么（体育中考）？？坐位体前屈的评分标准：受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10,15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。

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如下表：
记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取最好成绩。

扩展资料：

坐位体前屈的训练方法
1、双脚开立体前屈练习法，动作方法：双脚开立同肩宽，膝关节伸直，腰部、背部放松，双手自然下垂，加振动做体前屈练习。
2、单脚支撑练习法，动作方法：(有左脚为例)左脚向左前方迈一小步，脚跟着地成支撑，脚尖勾回，膝关节伸直，身体中心落在右腿上，右腿膝关节弯曲;左手压在左脚膝关节上，加振动用右手摸(抓)左脚脚尖。
3、双脚并拢体前屈练习法，动作方法：双脚并拢，膝关节伸直，腰部、背部放松，双手自然下垂，加振动做体前屈练习。
坐位练习法：
1、单脚练习法，动作方法：(有左脚为例)左脚膝关节伸直，脚尖勾回，身体前扑，加振动用右手抓左脚脚尖或前脚掌。
2、双脚分开练习法，动作方法：双脚分开同肩宽，膝关节伸直，脚尖勾回，身体前扑，加振动用双手去抓双脚脚尖或者双脚前脚掌。
3、双脚并拢练习法，动作方法：双脚并拢，膝关节伸直，脚尖勾回，身体前扑，加振动用双手去抓双脚脚尖或者双脚前脚掌。
【中考坐位体前屈评分标准】参考链接：内蒙古晨报—中考体质测试:学生坐位体前屈要比平时高
坐位体前屈多少厘米及格坐位体前屈，男生前屈60cm算及格，女生前屈50cm算及格。
坐位体前屈是测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。
人的四肢的长度是有比例的，立位或坐位体前屈成绩较差，不是腿长胳膊短的原因，主要是由于躯干、腰、髋关节的韧带、肌肉的伸展性差引起的。
刚开始可以躬步左右扭动腰身，循序渐进后你就可以尝试一下劈叉了，劈叉可能会很难做到最后但大家不要气馁，当你劈叉能劈到五分之四后坐位体前屈就是满分了这个主要就是锻炼韧带的柔韧性，当你的韧带拉开后再做这个项目就会轻松很多了。
中考坐位体前屈评分标准河南根据要求，中考坐位体前屈评分标准河南：
1.优秀：考生背部可贴摸墙，下肢全程触地，双膝及大腿全程靠近墙壁，膝盖外侧有轻度滑动，髋关节贴近座面，不可有脱离现象。
2.良好：考生会在规定时间内停留于坐位体前屈，肩部外角不突出，肘膝髋处可见轻微翘起，完成一定的屈曲和伸展运动，双膝及大腿可出现轻微滑动，髋关节距离座面有一定的距离，不可有越界现象。
3.及格：考生坐位体前屈的时间控制在90秒内，双肩下垂状态，膝臂髋出现较强的翘起，完成一定程度的屈伸运动，双膝及大腿轻微离地，髋关节略超座面一定范围，不可有弹跳现象。
4.不及格：考生坐位体前屈的时间超过90秒，未达到及格标准；双膝及大腿离地太远，髋关节大幅度超出座面位置，膝臂髋出现弹跳现象。
学校之间评分标准可能存在差异，具体以学校要求为准。