莲子配什么治脾胃虚弱莲子一天吃几个为好莲子一天吃几个为好

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莲子配什么治脾胃虚弱莲子一天吃几个为好5 莲子一天吃几个为好

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10-15个左右。
莲子的质地比较硬，其中含有较多的淀粉和蛋白质，食用后会对肠胃造成一定的负担，如果食用过多的话很容易使人体出现腹痛、腹胀等消化不良的症状。
所以在吃莲子的时候一定要控制好食用量，建议每天吃10-15个左右就可以了，而对于一些本身肠胃消化功能不是很好的人群来说，则建议根据个人的具体情况来酌情地减少食用量，以免食用后出现身体不适的症状。
6 哪些人不适合吃莲子大便燥结和腹胀积食的人群。
1、大便燥结：莲子具有涩精固肠的作用，可用于治疗脾虚久泻等症，因此对于一些大便燥结、容易便秘的人群来说是不建议吃莲子的，以免食用后加重便秘的症状，不利于身体健康。
2、腹胀积食：莲子的质地比较硬，其中含有较多的淀粉和蛋白质，食用后会对肠胃造成一定的负担，因此对于一些本身消化功能不是很好、容易积食的人群来说最好是少吃或不吃。
莲子搭配什么最有营养莲子一天吃几个为好1 莲子搭配什么最有营养莲子味甘、性平，含有碳水化合物、蛋白质、磷脂、钾元素、磷元素、铁、莲心碱、膳食纤维等营养成分，食用具有益肾固精、养心安神等益处，可搭配性寒的绿豆、小米、海带等增加下火作用，搭配玉米、百合、红枣、银耳、蜂蜜等增添甜味以及食用营养价值。
2 百合莲子汤材料：百合5克，莲子50克，山药20片，红枣20颗，白木耳20克，冰糖1/3杯。
做法1、将所有材料(冰糖除外)分别洗净浸泡1小时后，将红枣去核备用。
2、放入1000毫升的水到锅中，加入百合、莲子、山药、红枣煮软，再放入白木耳，煮至白木耳变软。
3、加入冰糖拌溶即可。
功效：莲子味甘、涩、性平，归脾、肾、心经，具有补脾止泻，益肾固精，养心安神的功效；百合味甘，性微寒，归肺、心经，有润肺止咳，清心安神的功效，两者搭配炖煮成糖水食用可养心安神、清热下火、润肺补脾等，适宜热咳嗽，虚烦惊悸，失眠多梦等人群食用。
3 莲子百合玉米汁材料：甜玉米粒4杯，鲜莲子1/2杯，鲜百合1头，冰糖1/2杯，清水800ml 。
做法1、将鲜莲子剥去外皮，冲洗干净，备用。将鲜百合逐片剥开，用清水冲洗干净备用。
2、将处理好的鲜莲子、鲜百合片、甜玉米粒连同冰糖一同装入水果豆浆机的网罩内，加入清水，启动“榨汁”开关，将其搅碎并熬熟。
3、听到断电提示音后，打开水果豆浆机的开关，盛出莲子百合玉米汁即可。
功效：百合味甘，性微寒，归肺、心经，有润肺止咳，清心安神的功效；玉米味甘淡、性平，具有益肺宁心，健脾开胃，利水通淋，通便的功效，搭配莲子榨汁可有补脾健胃、安神除烦、降火开胃、利尿通便的功效。
4 银杏莲子木瓜羹材料：银杏8个，干银耳1朵，干百合20克，干莲子30克，木瓜半个，冰糖适量。
做法【莲子配什么治脾胃虚弱莲子一天吃几个为好莲子一天吃几个为好】1、干百合、干莲子提前4个小时用清水泡发后洗净。
2、干银耳用温水泡发半小时后洗净，然后撕成小朵。
3、银杏剥壳后去掉上面的一层薄膜。
4、将泡发洗净后的银耳、百合、莲子还有银杏一起放入电饭煲，加入清水，用粥汤键煲2个小时。
5、木瓜去皮去籽后切成小块。
6、粥汤键煲2个小时后，倒入木瓜、冰糖，再用煮稀饭键煮20分钟即可。
功效：银杏又叫白果，其白果味甘、苦、涩，性平，归肺经，有敛肺平喘，收涩止带的功效；木瓜味甘酸，性温，归肝、脾经，有润肠通便、化湿和胃、助消化等功效，搭配莲子炖煮食用可清热生津，开胃助消化，宁心安神等。
夏天吃莲子有什么作用莲子一天吃几个为好莲子是我们生活中常见的一种食物，也是一种中药，新鲜的莲子可以即食，莲子也常被人们做成甜品或煮粥来养生，那莲子具体有怎样的功效呢？
夏天吃莲子有什么作用清热解毒莲子平性，但莲子心性寒，闷热的夏季用莲子心泡茶喝可静心凝神，失眠患者晚上睡觉前喝一杯莲子心泡的茶有助于睡眠，高烧患者可缓解高热引起的烦躁不安。
降血压莲子心中含有莲心碱，可以有效舒张血管，对于轻度的高血压患者，有一定的降压作用。
养心健脑莲子含有大量蛋白质以及微量元素，有养心安神的功效，中老年人合理食用可增强记忆力、预防老年痴呆。
莲子一天吃几个为好一天吃十颗左右合适，莲子有促进新陈代谢和缓解疲劳的功效，合理服用对身体有益，但莲子中含有大量淀粉，不易消化，且莲子心性寒，过多地食用会加重身体的寒气，反而身体会不健康。食用过多的莲子会引起肚子不适，甚至可能引起腹泻，食用时可取出莲心，取莲心单独泡茶喝，这样可减少腹泻。
莲子的注意事项与禁忌症1.莲子心性寒，因此体寒的人不宜长期服用，会加重自身的体寒症状，空腹不宜食用莲子心。
2.莲子涩肠止泻，大便燥结者勿用，不能与牛奶同用，会加重便秘。
3.莲子不可与蟹、鱼虾、海鲜类同吃。
莲子最佳搭配1.莲子+银耳：莲子和银耳一起食用有助于促进胃肠蠕动，减少脂肪吸收，还能一定程度上淡化雀斑、黄斑。
2.莲子+桂圆：两者都是滋补佳品，配食后养血安神、补脾益胃的功效加强。
3.莲子+鸭肉：鸭 *** 有补肾利尿的功效，两者搭配食用可补肾健脾、防病抗病。
4.莲子+枸杞：枸杞具有补肝明目、抗衰老的功效，两者搭配食用可健美抗衰、乌发明目。
莲子一天吃几个为好什么人不适合吃莲子1 莲子一天吃几个为好建议不超过200克。
由于莲子中含有丰富的淀粉、蛋白质等营养成分，食用过多的话容易加重肠胃负担，从而引起腹胀、消化不良等肠胃不适问题，所以吃莲子的时候不宜多吃，由于莲子的个头大小不一，所以最好是按克数食用建议莲子一天的食用量在200克以内是比较合适的，大约是20粒干莲子的数量。
2 莲子新鲜的好还是干的好各有各的好。
中医认为，除“六陈”外余药皆鲜为好，“六陈”是指陈皮、半夏、枳壳、麻黄、狼毒、吴茱萸这六种中药用陈药效果更好，而莲子在晒干的过程中其营养成分会有所流失，因此一般新鲜的莲子营养价值会更高，但是新鲜莲子保存时间短，放久了了容易造成水分、营养的流失，因此干莲子和新鲜莲子是各有各的好处。
3 新鲜莲子怎么吃最好生吃将新鲜莲子从莲蓬取出，剥去绿色的外皮，暴露里面白色的果肉后可以直接食用了，不过里面绿色的莲子芯有一定苦味，看个人习惯可吃可不吃。
煮粥将鲜莲子剥好后去除莲子芯，然后加粳米、百合、冰糖一起煮粥，不仅清热解暑，而且营养又好喝，再搭配银耳、红枣、枸杞等食物一起炖汤也是十分不错的。
4 什么人不适合吃莲子便秘人群莲子入脾、肾经，有补脾止泻、益肾涩精的作用，对于脾虚泄泻、带下、遗精等疾病具有一定的改善作用，但是如果是大便秘结、排便困难的患者，食用过多的莲子可能会收涩功效增强，更不利大便的排出。
消化一般人群莲子成分中含有较多的淀粉、蛋白质等大分子物质，如果肠胃消化能力一般的人食用太多莲子的话，碳水化合物在体内无法消化完，消化负担过重很容易出现腹胀、腹痛等消化不良情况。
莲子每天吃多少合适哪类人不宜多吃莲子1 莲子每天吃多少合适
新鲜莲子的话，建议大家吃一个莲蓬的数量就好。生吃新鲜莲子时最好先去掉莲子芯,因为莲子芯比较苦,而且一次食用过多莲子芯可能会有不舒服的感觉。取下来的莲子芯可以泡茶饮用,每天取2克左右的莲子芯泡茶即可。一般莲子的话，建议一天吃30~50克即可。
2 莲子吃多了会怎么样莲子吃多了易肠胃不适夏天适合吃莲子，具有清热降火的作用，但莲子性凉，吃的过多却容易伤脾胃。注意，尤其是没有去芯的莲子，莲子心吃多更加会引起肠胃不适甚至腹泻疼痛等问题。所以，吃的时候，把莲子心建议拔出来再吃，这样就可以稍微避免因为多吃而导致腹泻。
莲子吃多了容易放屁莲子中富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，适当吃莲子对缓解便秘有好处，有利于排出体内的宿便和废气，但是莲子吃多了则容易造成放屁。
3 哪类人不宜多吃莲子1、莲子涩肠止泻，有收敛作用，对于肠枯血燥引起的大便燥结患者，不宜吃莲子。
2、莲子心苦寒，脾胃虚寒者吃莲子要去芯。
4 夏天吃莲子的注意事项1、莲心不可与蟹、龟类同服，否则可出现某些不良反应，患感冒者、便秘及痔疮者也不可服用,便秘和脘腹胀闷者最好忌用。
2、莲子不适合长期服用，会对偏寒性体质的人产生不好的影响，不利于健康。
3、莲子如果有外皮的话要先把外皮剥下，只留里面的果肉，就是白色的部分，清洗干净，放干净水中浸泡20分左右，会变得微软，如牙口不好的可以多泡一会，莲子的芯很苦，大家吃的时候记得去芯。莲子芯有去火的功效，可以泡水饮用。
4、在食用莲子时，清洗后可以直接放进锅里，不需要浸泡，一般浸泡后会延长白莲的煮烂时间，越泡越煮不烂。

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