敲胆经，晚通肝经：这些按摩方法，中医手把手教你大腿内侧刮肝经的正确顺序

本文主要介绍敲胆经，晚通肝经：这些按摩方法，中医手把手教你，以及大腿内侧刮肝经的正确顺序的详情，跟着小编一起来看看吧。
敲胆经，晚通肝经：这些按摩方法，中医手把手教你

文章插图
中医认为，咱们人体中存在着数条经络，当经络出现堵塞时，就容易引发疾病。今天给大家推荐两条神奇的经络，每天敲打或推拿50次，能够帮助消除体内的水肿、毒素，让人气血充足，身体变好！
早敲胆经身体好，晚推肝经睡眠好。
“早敲胆经晚通肝经” 原来是这样的
早上敲打胆经可以生阳气
在起床之后可适当敲打胆经，通过这个动作能刺激胆囊分泌胆汁，而胆汁的作用在于可以帮助人体对食物的吸收，人体只有在这些能量的帮助之下才可以改善造血机能，让气血活跃，让阳气增强。此外，敲打胆经还可以鼓舞正气，将身体的邪气排出去，改善人体忽冷忽热的现象。
为何不能在晚上敲打胆经，这是因为在晚上尤其是十一点到一点之间，正是身体血气进入到胆经的时候，如果在这个时候敲打胆经就会会影响胆囊补充气血，会对身体造成伤害。
按摩方法：
很多人不知道胆经的位置，一个最为简单辨别胆经的方法就是我们穿裤子时候腿外侧的裤线，其所在的位置就是胆经所在的位置。在每天早上起床之后双手沿着胆经敲打，可以每天坚持十分钟直到感觉到腿部微微发热就可以。当然在敲打胆经的时候还需要掌握一定的要领，力度不要太大，可以两侧都自上而下进行，每次敲打四下为一次。通过敲打胆经可以促进肝胆排毒，也可以加强肝胆功效，进一步帮助增强身体抵抗力。
下面山哥再给大家推荐的一套胆经套，可以很好的拉伸胆经，还有刺激肾经的功效，非常适合朋友们经常练习，一起来看看吧（下面的动作不必全部练习，可根据自己的实际情况，有选择的练习）：
1、婴儿式
2、蜥蜴式
3、双角式
4、鞋带式+侧弯
5、鹿式
6、雨刷式
7、青蛙式
8、英雄坐
9、仰卧英雄
10、仰卧脊柱扭转
11、挺尸式
晚上推肝经可以排毒，因为肝脏是在晚上进行排毒，因此如果可以在晚上推肝经便能在一定程度上梳理肝气，为肝脏排毒助力，这样即便是在睡眠当中肝胆也可以进行排毒，人的睡眠质量也会有一定程度改善，因此晚上推肝经相对较好。
按摩方法：
肝经跟胆经的位置正好对应，在大腿的整内侧，也就是所穿裤子大腿内侧的裤线部位。在每天晚上睡觉之前将自己是双手叠放在大腿根部，然后用力慢慢推到膝盖部位。每天晚上将自己两侧的腿都推拿一下，每侧推拿五十次就可以，这样坚持下去就可以帮助畅通肝经调理肝气，人即便是在睡眠的过程当中肝脏也可以很好的进行排毒工作。

第一
准备动作
面朝东站立，两脚自然分开，与肩同宽，两膝微微弯曲，头正颈直，收腹，直腰挺背。
两手臂自然下垂，两腋虚空，肘微微弯曲，两手掌轻靠于大腿外侧。全身放松，两眼睁开，平视前方。
第二
腹式呼吸
呼气时收腹、提肛，人体重心略向后移，脚跟着力，足趾轻微点地。

吸气时两唇轻合，舌抵上腭，腹部隆起。呼吸要自然均匀，用鼻吸气，用口呼气。
第三
发“嘘”字音
站定放松，两手缓缓上提，经腰上肩，过头顶后，两手重叠，右手掌覆在左手掌上，掌心向里，轻压在枕后。
头慢慢转向右侧，微向右上方仰起，上半身随之稍微向右侧转。转动过程中慢慢吸气，待转至右侧，头仰定，两目怒睁，用力呼气，同时发出“嘘”字音。

如此左右反复三遍，共“嘘”六次。此后，两手向两侧移开，缓缓放下，自然下垂，两手掌轻靠于大腿外侧。
第四
上下齿轻叩
“嘘”后调息，改用正常呼吸，但仍应坚持鼻纳口吐。平定情绪，息心静思，两目微闭，两唇轻合，舌抵上腭，上下齿轻轻相叩36次。
在叩击过程中，口中生津，用力猛咽，以意念送至腹部丹田。

1、力度：
用空心拳即可，不需要很用力，随势下降敲打就可以了。刚开始敲的部位有酸痛感是正常的，因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。也可以用拍痧掌直接拍打即可，力度以自己接受为准。
2、时间：
①11点后要睡觉，哪都别敲了
晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法。每天每条腿只要几分钟即可。
有人会问，这时候不是胆经当令吗?那你11点后还在敲胆经，是不是正在熬夜?得不偿失?熬夜毁五脏六腑，而且拍完胆经提升阳气，容易兴奋，导致失眠，得不偿失。
②饭后不要敲胆经
饭后大量血液用于消化道，敲胆经相当于抢血，容易导致胃部缺血，消化不良。
②女性月经推迟：
有的女性本来血就很少，但由于肝脏热，所以月经问题没有暴露。血气上升后，肝热下降了，月经推迟是正常的。当血达到正常水平，月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。
③长期坚持：身体的保养是长期的。
3、情志养生
生气会导致肝气不舒，肝经堵塞，生怪病。关于情绪导致十二经络堵塞的问题，我们在《这些病真的是被气出来的!十二经络都堵死了，赶紧收藏!》中也有详细说明，感兴趣可以前往阅读。
老人、怀孕、患有血小板不足、做过器官移植的人也不宜敲。
如何正确的刮痧瘦腿这个方法特别适合脂肪型小腿，很多小腿粗壮的MM都以为自己是肌肉型，但事实上是脂肪型和肌肉型的混合，捏一捏你的小腿，能捏起来的地方都是脂肪，这些脂肪都能用本方法减掉。
所需工具
(1)按摩刷 (或梳齿很粗的梳子，最好是牛角或者木头的塑料的不要)
(2)刮痧板(最好是好拿的小一点，如果上一个按摩刷选的是牛角梳之类的就用梳柄就好)是在出了痧以后集中力气去攻克不通的地方。同样是注意材质选择)
(3)身体乳(或精油或橄榄油或天然植物油，价钱不是关键，关键是舍得用!!不然刮的时候皮破了楼主不会负责哈。就是起个润滑作用。不用特别计较一定要是谁家的精油或者多贵的身体乳。本着舍得用的出发点楼主用的是百雀林的身体乳，沃尔玛特价时入手的。
(4)空玻璃瓶(类似醋瓶或者一瓶500ml纯净水，用来敲腿的，敲胆经大家懂得~应对南方寒冷天气不敢刷腿的时候)
注意与建议
1、刮痧工具消毒后方可使用，建议使用正规好轻松刮痧工具。
2、如果有出血性疾病，比如血小板减小症者无论头部还是其他部位都不能刮痧。如果有神经衰弱，最好选择在白天进行头部刮痧。
3、刮痧力道一定要轻柔缓慢平均，且刮痧前一定要涂抹含油脂类的乳液或乳霜、按摩油等，也可搭配塑身霜，能避免肌肤表面过度摩擦而受伤。
4、刮痧能让皮肤泄热，但也会因此造成乳酸、肌酸累积，若过度而未代谢，最严重可能导致横纹肌溶解，刮痧时最好深呼吸，刮痧后缓缓喝500cc约30~45度的加盐温水，效果更好。
5、皮肤有感染疮疗、溃疡、瘢痕或有肿瘤的部位禁刮。
6、刮痧后，3小时内最好不要洗澡，建议洗澡后再进行刮痧。
刮痧瘦腿法
刮痧瘦腿法
刮痧瘦腿法
7、每天刮一次就好，不要过量。女性经期前三天最好不要刮。
折叠编辑本段刮痧减肥的出处
48岁大姐每天睡前揉一下大腿内侧48岁大姐每天睡前揉一下大腿内侧，两周后，邻居一个个看傻眼！
生活中，很多女性朋友都遇到过这样的困扰：明明美容没少做，钱也没少花，可是气色就是越来越不好，脸上总感觉像蒙着一层薄薄的黄气一样。如果这时再有人叫你一声“黄脸婆”，估计什么心情都没有了。中医认为，这都是因为你的肝经不通导致的。
认识个48岁的大姐，脸色白里透红就看着就像是30岁出头一样的，后来和她亲近了才知道原来大姐喜欢每天揉捏自己的大腿内侧，说是可以去肝毒，肝脏管人的皮肤状态，肝毒排出来了，人一身清爽，自然皮肤变好人也更加年轻了。
每天揉大腿内侧真的有这么神奇？
实际上大腿内侧是肝经的循行路线，每天揉揉大腿内侧就是在刮肝经。肝经络于胆，直接与肺、肾、胃、脑相联系，其意义重大。一旦肝经出现异常，会导致各种症状，如生活中经常出现的脸色晦暗、焦躁、腰痛等等，日常生活中该如何解决呢？相信大家已经知道了，那就是刮肝经。
【敲胆经，晚通肝经：这些按摩方法，中医手把手教你大腿内侧刮肝经的正确顺序】《黄帝内经》称肝为“人体的将军”，这位将军的任务就是率领“军队”，抵御体内累积以及体外不断入侵的毒素。如果肝经出现了异常，身体即会呈现各种不适的症状，如脸色不佳、喉干、恶心、下痢、阴痛、腰痛、脚的第三指痛、焦躁、缺乏决断力等。解决这一系列的问题看上去比较费劲，其实，只需要你的举手之劳——每天刮肝经。

【什么知道】www.shenmezhidao.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

敲胆经，晚通肝经：这些按摩方法，中医手把手教你 大腿内侧刮肝经的正确顺序

敲胆经，晚通肝经：这些按摩方法，中医手把手教你大腿内侧刮肝经的正确顺序