文章主要介绍蛙泳怎么换气 ， 以及蛙泳是入水就呼气还是先憋气的详情 ， 跟着小编一起来看看吧 。
蛙泳怎么换气
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蛙泳换气方法如下：
一、水中闷气 。
手扶池边、同伴或教练的手蹲下 ， 使头没入水中练习闷气 ， 若干时间后站起 ， 进而不需保护自行练习就行 。闷气时间越长越好 。若头部感到不适 ， 既应终止练习 ， 以免引起伤害 。胸闷是因水中有压力 。先可以从陆上憋气练起 ， 读秒 ， 陆上学员一但受不了后“啪”一声 ， 用口吸气调整呼吸 ， 以学员的陆上的憋气秒数打折在水中运用就行 。
二、水中吐气 。
手扶池壁或同伴的手蹲下 ， 将头没入水中 ， 在徐徐的以口（鼻）吐气 ， 一段时间后缓缓站起 。在水中吐气时间越长越好 ， 注意吐气不可断断续续(容易呛到)的渐歇吐气 ， 以口吸气适用腹部的力 ， 也就是吸气到腹中 ， 而不是吸气到嘴中 。
很多朋友反应吸不到气 ， 就是因为没有利用腹部的力 ， 而仅仅是张嘴 ， 以为就是吸到气了 ， 其实是假吸气 ， 没有真正吸到气 ， 所以换不了两三口就氧气跟不上了 ， 不得不停下来 。
三、韵律呼吸 。
可以解释为“有规律 ， 有节奏的呼吸”基本上 ， 与前面的水中吐气及相似： 在水中用口（鼻）吐气 ， 出水面时嘴角“啪”的一声 ， 在用口吸气 ， 除了注意节奏外 ， 可以配合双手压水的动作来进行 。在幼儿教学中 ， 因为常有站不到池底的 ， 所以韵律呼吸的指导更加重要 ， 教练们可以把呼吸视为换气的初步 。
蛙泳换气正确方法 蛙泳换气正确方法介绍1、学蛙泳时 ， 游泳在水里的换气（憋气）技巧：在水里是呼气 ， 以鼻为主口为辅 ， 呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气 ， 以口为主鼻为辅 ， 吸气要快而深 。
2、蛙泳的一个连贯动作和技巧：划手抱水、抬头吸气、收手后收腿——伸手埋头呼气、猛蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿 。
3、人在陆地上是直立姿势 ， 重心在脐下；若在水里要使身体象在床上睡觉一样平直 ， 必须把重心从脐下移至脐上 ， 要有意识地向下压上半身来抬高下半身 ， 并利用手脚控制身体水平不摇晃 。
游泳正确的呼吸方式是游泳的正确呼吸方式是要用嘴巴吸气 ， 鼻子呼气 。
游泳正确的呼吸方法为：嘴巴进行吸气 ， 鼻子进行呼气 。在游泳入水之前 ， 要用嘴巴大口的吸入空气 ， 然后憋气潜入水中 ， 进行游泳 ， 鼻子在水下同时慢慢呼气 。要换气时 ， 头部探出水中 ， 将鼻子空气排空 ， 张开嘴巴大口吸气 ， 闭上嘴巴 ， 再憋气潜入水中 。
进行游泳运动要掌握恰当的呼吸方法 ， 吸气后要低头 ， 游泳时不要立马吸入就吐出 ， 吐气的时候摆臂 ， 然后手向前划 ， 然后蹬腿 ， 把身体窜出水面吸气 ， 循环往复 。游泳呼吸要有规律 ， 要有节奏地进行呼吸 ， 在水中用口鼻吐气 ， 除了注意节奏外 ， 还可以配合双手压水的动作来进行 。
【蛙泳怎么换气 蛙泳是入水就呼气还是先憋气】游泳前要进行热身运动 ， 这样能避免自己突然在水中出现抽筋或者四肢游不动等情况发生 。进行游泳时 ， 腹部不要太饱或太饿 。在空腹没有进食的情况下进行游泳 ， 容易感到体力不支 ， 甚至是虚脱溺水 。腹部太饱进行强烈的运动会使肠胃感到不适 ， 容易造成呕吐 ， 也不能进行游泳运动 。
游泳的主要分类：
1、实用游泳 。
军事上、生产上、生存技能上、生活服务上实用价值较大的游泳方式称为实用游泳 。如爬泳(自由泳)、蛙泳、侧泳、潜泳、踩水(立泳)、水上救护、武装泅渡、反蛙泳(仰泳)和狗刨 。
2、竞技游泳 。
竞技游泳是指有特定技术要求 ， 按游泳竞赛规则规定进行竞赛的游泳项目 。游泳从第一届奥运会(1896年)就列入了奥运会正式项目 。
它可以分为在游泳池比赛和在公开水域比赛两大类 。如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳(又称海豚泳)和由这四种游泳组成的个人混合游泳 ， 以及接力游泳比赛游泳 。竞技游泳主要是以速度来决定名次的游泳 ， 是根据国家的游泳竞赛规则进行的 ， 称为竞技游泳 。
3、花样游泳 。
花样游泳也称为"艺术游泳" 。花样游泳是集舞蹈、体操、游泳等项目于一体的竞技体育项目 ， 对运动的身材、泳装、头饰、音乐及动作 ， 编排都有很高的要求 。它分为单人、双人、集体的比赛项目 。它通过运动员的肢体在水面上的运动配合音乐 ， 展现出各种优美动作和各种造型的艺术性 ， 大给群众美好的享受 ， 故有"水上芭蕾"美誉之称 。