水喝多了会湿气重吗

水喝多了会怎么样？喝多了水，后果非常严重

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胃痛，多喝热水；感冒，多喝热水；便秘，多喝热水……水喝少了自然是不好，但如果没把握好度，喝过了量更会伤了健康之本。
1、水中毒
过量喝水会引起水中毒，“水中毒”并不是指因水变质或者水中含有有毒物质而造成的中毒情况，而是低钠血症，王先生一连喝了半个月每天五千毫升的白开水，导致人体内的钠离子大量流失。像王先生原本就喜好低钠饮食，每天从食盐和其他食物中摄取的钠离子不足，过量喝水无异于雪上加霜。
正常饮水的人不必担心水中毒，经常做重体力劳动、进行体育训练和有精神疾病的人需要警惕。
2、湿气重
通常情况下，喝多了水最直接的后果就是影响脾胃功能。一位病人体形偏胖，平时血压偏高，经常服用降压药。因为自己血压比较高，担心哪天得脑血栓、脑中风，听人说多喝水能稀释血液浓度，于是每天都会强迫自己喝很多水。结果食欲不太好，胃部老觉得不舒服，身体还有点疲倦。
医生告诉他，原因就是喝水太多，胃里积了太多的湿气造成的。病人体形偏胖，舌苔也偏厚，本来体内就湿邪重，还一直强迫自己喝水，排不出去的水湿越积越多，久而久之就影响到了脾胃功能。如果时间久了，还会影响到血压和心脏。
湿气是万病之源，体内湿气加重，脾胃运化能力减弱，就会出现喝水都会长胖的情况。
3、心肾受损
大量喝水后体内排出的尿液量，比喝进去的水还多。这是因为，在低渗状态下人体正常分泌的一种“抗利尿激素”被抑制。因此，大量喝开水，不一定能起到补充水分的作用。相反，由于利尿的作用，体内的钠、钾、氯等电解质会随着尿液而流失。
适当的饮水量可以帮助肾脏清除钠、尿素以及毒素，而过量的饮水意味着肾脏的过滤量更大，就会增加肾脏的负担。不仅如此，还会导致心肾受损，带来极其严重的后果。
一天8杯水到底是多少
喝多了水，喝多少算过量了？电视、杂志、报纸都强调，每天8杯水，为身体排毒，那么问题来了，这8杯水到底是多少？是和矿泉水瓶容量相当的杯子，还是小茶杯那种杯子？
《中国居民膳食指南》推荐，每人每天应该摄入至少1200ml的水，具体的饮水量会因为每个人的体质、所处环境、气候、运动量和工作的不同而有所不同。不同人由于代谢能力的不同，对水的需求也有差异。这就好像同样是植物，绿萝可以养在水里，而芦荟稍多浇点水就会烂根。
如夏季在户外工作的人，由于出汗较多，饮水量至少应该达到2000-3000ml，而冬天出汗量少，1200-1500ml就足够了。正常情况下的8杯水，每杯大概200毫升。
喝水过量信号
喝水喝多了，身体是会发出警告信号的：有人喝完水后觉得肚子胀，走路时还会觉得肚子里有水在咣当响；有的人总觉得嘴唇干、口渴，但喝水后却不能解渴。这可能就是因为脾虚不能运化水湿，这时候重要的不是补水，而是健脾。
为何会湿气重？难道多喝水会让自己变得湿气重吗？引言：为何会湿气重？难道多喝水会让自己变得湿气重吗？下面一起来和小编了解一下吧！
一、怎么形成
湿气是从饮食、情绪、工作环境和疾病多方面所导致的。首先，是饮食上，比如有些人喜欢喝啤酒、喝冷饮，喜欢寒凉的东西，觉得吃完了会很爽，生冷瓜果也不节制，平时喜欢吃肥甘厚腻的肉类，不易消化的食物，并且晚上经常喜欢吃夜宵，这样就会加重脾胃运化的负担。因为脾的生理功能，其中最重要的就是脾化湿，脾的生理功能一旦减弱，脾化湿的功能就会减退，所以，饮食上对脾是个极大的影响。
二、错误喝法
脾湿，很多时候也会表现出上火现象，如舌苔黄、口臭、脸上长痘等。凉茶适合去火以及调理湿热体质。如果属于湿寒体质，喝凉茶会加重湿寒表现，让湿气更难去除，加重腹泻、虚胖、小便不尽和疲劳感。到了秋冬天还怕冷睡不好，平时一到下午就容易出现下肢肿胀，更无法承受长时间的工作。夏季湿气重，冷饮是一大重要因素。夏季虽然喝水了，但是喝太多的冰水，冷饮。而寒伤脾，容易导致脾湿腹泻，严重时出现恶心呕吐。
三、解决措施
如果出现了湿气过重这种表现，适当喝水并不会带来明显的影响，水分及时补充才能维持身体良好状态。而体内的湿气跟多喝水没有直接的关系，每天保证充足的饮水量，才能维持身体正常循环，即使是湿气过重的人，多喝水也不会导致病情加重。因此，发觉自己有湿气过重这种表现，应该是掌握正确的方法来补充足够的水分，才能维持身体健康。但是一般在饮水的过程中选择温开水即可，不要用其他的饮料来代替普通的白开水，否则有可能就会带来负面影响。
湿气到底是怎么来的？是喝水多的原因吗？教你4个祛湿妙招“十人九湿”意思就是说10个人中约有9个人都有湿气过重的问题，当体内代谢运行不通畅或脾胃功能严重失调后，大量湿气就会在体内不断的堆积，进而诱发湿邪之气，若不及时治疗的话，还会诱发多种慢性疾病和代谢性疾病。
湿气重的人，小腹部肿大，身体虚胖，随着天气日渐转暖，雨季即将到来，多雨多水的天气下也会导致大量湿寒之气入侵体内，导致机体湿气过重，影响身体健康，很多人并不清楚体内的湿气到底是如何来的，看完本文或许就明白了。
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湿气到底是怎么来的？是喝水多的原因吗？
提到水，人们首先想到的就是水，很多人觉得喝水过多是导致体内湿气的主要来源，其实这样的理解完全是错误的。
首先我们需要明白水是生命之源，世间万物都离不开水的滋润，提高肠胃蠕动和消化的功能，增强机体新陈代谢能力，加速脂肪的燃烧和消耗，同时还能排除毒物垃圾，维持身体健康。
水对人体健康而言非常重要，是身体中必不可少的重要营养原料，对于脾胃功能正常的人来说，喝进去的水能够很好的被内脏器官和组织吸收掉转变成营养物质供给需求，通过汗液尿液或其他方式排出体外。
而对于湿气过重或脾胃功能较差的人来说，大量水分很难代谢排出体外，尽管如此喝水多也不会导致体内湿气堆积过重，导致湿气堆积的原因，可能与以下几点有关：
（1）环境因素
体内湿气过重与居住环境不好有关，长期居住在潮湿地区的人体内湿气一般会比较重。
（2）饮食因素
不良的饮食习惯也是导致湿气堆积的主要原因，日常生活中喜欢吃油腻辛辣刺激性强的食物或喜欢吃偏甜偏咸的食物，经常喝冷饮，吃冰激凌，都会影响肠胃正常功能，使体内的水分无法代谢排出体外，久而久之就会使身体中的湿气不断增加。
湿气堆积过重后会加重身体疲惫感，也会使机体免疫功能降低，喜爱暴饮暴食，饮食极其不规律的人，也会加重体内湿气的堆积。
（3）长期熬夜
熬夜对人体健康而言影响非常大，长期睡眠质量不足，经常熬夜的人，内脏器官和组织代谢排毒的功能也会因此降低，身体各器官运行能力也会受到影响，导致脾胃功能失调。
当机体脾虚或体虚后，就会导致体内湿气不能及时代谢排出体外，长时间积聚在体内，就会增加湿气过重的问题。
（4）缺乏运动
当人体长期缺乏运动锻炼后，就会导致体内的水分不断堆积，不能及时代谢排出体外，从而使身体中的湿气越堆越多，由此一来也会增加身体沉重感，导致四肢酸软无力。
想要改善湿气堆积过重的问题，平时的生活中一定要养成适当运动锻炼的好习惯，不要长期久坐，坚持运动能够增强身体各器官协调运作，加速湿气的排出。
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教你4个祛湿小妙招，帮你轻松排出体内的湿气
1、运动疗法
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
2、艾叶疗法
艾叶具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效地促进体内的血液循环，令体内的寒湿气排出体外，艾叶能够疏通我们的十二经络，调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了，气血循环自然就变得顺畅起来。
人的气血健康，体内的湿气也会消失，现如今，很多人都缺少运动，湿气是十分普遍的情况，艾叶可以有效治疗这种情况，加速体内湿气的排出，维持身体健康。
3、饮食疗法
体内湿气过重的人想要缓解这一问题，平时可以多吃一些具有祛湿效果的食物。
（1）红豆：从中医的食疗角度来讲，红豆性平味甘酸，具有健脾利尿，清热排湿，解毒消毒的功效，用红豆煮水，能够很好的排出体内的湿寒之气，维持身体健康。
（2）辣椒：辣椒具有很高的营养价值，其中富含丰富的蛋白质，胡萝卜素，脂肪，维生素，钙，铁磷等微量元素，辣椒中含有的辣椒素，能够促进血液的流动，扩张血管和毛细血管，让身体感觉热热的加速湿气的排出。
（3）绿豆芽：豆芽绿豆芽属于性寒的食物，但绿豆芽却有清热解毒，除湿的功效，适用于饮酒过度，体内湿气过重，口干舌燥便秘的人群食用，能够有效排出体内的湿寒湿气，减轻肠胃的负担和压力。
（4）山药：山药虽然没有直接去湿的效果，但山药可以补脾，间接的也能排出体内的湿气，是炒着吃炖菜吃，还是蘸着白糖吃，都非常美味可口，对健康有益，吃山药时可以选择铁棍山药，补脾祛湿的效果会更好。
4、拔罐疗法
拔罐是中医中常用的治疗方式，拔罐能够有效去除体内的湿寒之气，舒筋活络，行气活血，有效消除身体疲惫感，增强自身免疫力和抵抗能力，强身健体，达到治愈疾病的目的。
【水喝多了会湿气重吗】拔罐的操作方式非常简单，在家中也可以完成，只要注意拔罐的频率不要过快，然后不要立即洗澡，注意保暖，即可有效排出体内的湿气，养护身体健康。
湿气的人越喝水越重吗湿气重能多喝水吗？相信还有很多小伙伴们还不知道湿气重能多喝水吗？
湿是怎么来的
脾喜燥而恶湿，主运化水谷，脾功能受损，则不能正常运化水谷，导致津液停滞而为湿邪，而后阻滞经络、气机、蒙蔽脏腑清窍而为病。
简单点说，脾的功能好比是家里的女主人，湿邪好比是家里的垃圾，女主人勤劳，就能及时打扫房间，把垃圾清扫出去。如果女主人生病了，身体疲惫，房间的垃圾就堆积起来。放到身体也一样，脾功能弱了，就不能清理好身体的“垃圾”——湿气。
脾功能弱造成津液不足
“胃生津，脾为胃行津液”，脾胃消化吸收水谷转化成水谷精微，其中就包括了“津液”，津液不同于“湿气”，是身体可以利用的“好水”，比如唾液、淋巴、血、组织液等都不叫做湿，它们都称之为津液。
脾胃功能弱，津液就容易不足，身体周遭就得不到充分的濡养。
眼睛得不到津液的濡养会发黄，皮肤得不到津液的濡养会有皱纹、长斑，指甲得不到津液的濡养会干瘪，头发得不到津液的濡养会枯黄……
然而体内湿气过重的人，一般不会感觉口渴，因为体内脏水太多，往往阻碍了好水的利用和吸收~不口渴不代表不需要补充水分，而恰恰说明身体津液水平很低了~
很多女性有贫血的问题，这说明脾胃功能极弱，津液大伤，按理说应该感觉口渴（口渴是一个信号，告诉我们身体缺水缺津液）才对，然而往往这类人都不会觉得口渴，这就说明湿气过重，影响了好水的吸收利用，但是身体却是处于非常缺津液的状态！是一定要补充汤汤水水的！不然脾胃会虚，好水会越来越少，脏水会越来越多~