孕期时饿的快，每天都得加餐，这样会不会长胖？长时间摄入过多食物会导致发胖 。很多女性在怀孕期间也依然非常注意自己的身材，不过孕妇总是饿得格外快，毕竟这个时候身体消耗较大，一会功夫就会感觉到饿 。一般孕期每天要吃4~6餐，摄入的食物远远超过消耗量，热量自然会累积成脂肪，其实如果能在一些细节方面注意，就能够缓解身材肥胖所带来的困扰 。
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一、营养均衡，少食多餐
孕妇饿了确实可以多吃一些，但一定要注意少食多餐，不要暴饮暴食 。在饮食方面要格外注意营养均衡，中间的加餐可以选择一些膳食纤维含量较高的食物，比方说玉米、全麦面包等，既能够补充营养又可以预防发胖，同时还能起到缓解便秘的作用，可以说是一举多得 。一定要切记少吃辛辣油腻的食物，因为较为油腻的食物会导致孕妇出现妊娠高血压，高血糖等问题，加重肥胖的情况 。
二、体重增长标准
整个孕期体重增长最好在10公斤到12公斤左右，怀孕前三个月体重控制2千克，3~6个月控制在5千克以内，7~9个月控制在5千克以内 。因为孕晚期胎儿生长速度越来越快，体重增长快也是可以理解的 。如果孕妇体重增长超过40斤或整体超过160斤就属于肥胖，应该格外注意饮食控制 。
三、适当运动
在身体状态允许的情况下一定要保持适当运动，有些女性认为怀孕期间一定要多卧床休息，其实并非如此 。适当运动可以缩短产程，提高孕妈妈的免疫力，到时候更有助于生产 。运动项目可以根据自己的喜好来选择，例如孕妇瑜伽，孕期游泳、散步，做家务都是可以的 。只要能够注意这些细节，少食多餐搭配适当的运动，就可以控制体重增长 。
为什么孕妇都容易把自己吃得很胖？孕妇激素水平的变化和胎儿的营养需要是导致其容易吃得很胖的主要原因 。孕妇体内的荷尔蒙水平的变化可以导致她们食欲增加，并使她们更容易感到饥饿 。同时，孕妇为了保证胎儿的营养需要，需要摄入更多的能量和营养物质 。这一方面会导致孕妇摄入更多的热量，而另一方面孕妇可能也难以控制自己的饮食，因为她们往往认为自己需要为胎儿“吃好吃饱” 。此外，一些孕妇也会使用食物来缓解孕期不适症状，如恶心、呕吐等，从而导致摄入过多的能量和营养物质 。因此，适当控制饮食量和注意饮食质量对于孕期体重管理非常重要 。
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怀孕时多吃哪些食物，即使吃太多也不会长胖？引言：在怀孕之后女性的体重会有所增加，而且体重会随着孩子月份的增加而不断增加 。对于女生来说，身材管理是非常重要的 。在怀孕的时候她们可以吃哪些东西呢？要有哪些东西吃的很多，但是不会长胖呢，今天就跟着小编一起来了解一下 。
一、怀孕的时候可以吃鸡蛋瘦肉要知道对于怀孕的人来说，营养的补充是非常重要的，而且一定要均衡的摄入营养，要不然的话你的身体都没有办法支撑起你肚子里面的孩子，到时候你也生病，孩子也生病，你们都会非常的难受，在孕期的时候营养一定要做到多样化，蔬菜水果碳水化合物等等，这些都是必不可少的营养物质，不过在怀孕的期间不要吃那些高脂肪高糖的食物，也减少吃那些油炸食品 。在怀孕的时候呢，可以吃一些鸡蛋，瘦肉牛奶，豆浆这些食物，它里面都含有很丰富的蛋白质，既有营养热量又比较低，孕妇吃了再多也不会发胖，不过所有东西建议还是要适度为好 。
二、可以吃一些苹果，香蕉，葡萄，西红柿等等【孕妇吃多了会胖吗】除此之外，在吃饭的时候建议一次不要吃太多，要不然的话你也会难受的，尽可能的少吃多餐，不要暴饮暴食，平时在家里面呢也可以多吃一些苹果，香蕉，葡萄，西红柿等等，他们可以起到一个润肠通便，预防孕期便秘的作用，而且可以防止肥胖 。不过还是那句话，并不是所有东西多多益善的，每天收的水果尽可能的在半斤左右，这样就已经能够达到它应有的效果 。在怀孕的时候建议不要去减肥，等到孩子出生之后，根据自己的个人体质，还有身体的恢复情况，来慢慢的控制体重来达到减肥的效果 。