小孩子吃什么才能长高

小孩吃什么才能长高小孩吃牛羊肉、海产品等食物能长高。

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【小孩子吃什么才能长高】为促进小孩子长高，可以通过调整饮食的方法促进其长高，也可以通过使用药物等方式进行改善。但建议家长循序渐进给小孩子补充营养，避免导致其出现消化不良、营养过剩等不良后果，且自己不要盲目给其使用药物。
饮食是每天小孩子摄入钙元素的重要途径，可以通过增加膳食中的奶制品和豆制品。如牛奶、酸奶、豆腐、豆腐干等，为小孩子身体补充钙质，从而促进长高。可以让小孩子适当多吃绿色蔬菜、动物肝脏等，因为以上食物中含有较多的维生素D 。
长高秘诀
体育锻炼可以促进小孩子新陈代谢，也可以刺激小孩子骨骼发育。适当晒太阳则可以合成体内维生素D，促进身体对钙元素的吸收。保证充足的睡眠，纠正与睡眠相关的影响，能够缓解睡眠不佳的情况。充足的睡眠能够保证在夜间释放生长激素，有助于身高的增长。
儿童身高的高低主要与遗传因素有关，父母身高的高低，种族，居住环境，后天的营养等因素有关。孩子们有多个生长高峰，第一个是出生后的第一年，其次还有青春期。除了注意饮食外，还应多参加户外活动，尤其是弹跳类运动。
孩子吃什么能长高1、小孩想长高个，首先得多进食富含蛋白质以及维生素丰富的食物，比如牛奶，小孩每天可以饮牛奶250毫升到500毫升，多吃豆制品。
2、其次小孩应该多吃富含维生素c的蔬菜，比如芹菜、白菜、莴笋等等了。多吃胡萝卜也含有大量的维生素，小孩长高还是要保证睡眠，夜间睡眠至少8到10小时。
3、多锻炼，可以多做跳高、打篮球等运动，有利于长高。
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儿童吃什么长高1饮食原则人体的身高主要由长骨的增长决定。而骨骼增长缺少不了蛋白质、钙、磷等，而维生素D可以促进钙磷的吸收，维生素A、C，及锌等都与细胞分裂增殖有关，对身高也很重要。所以，儿童长高总的饮食原则是：补充蛋白质、钙、磷、锌、维生素D、A、C的营养素才可以促进生长发育。日本一位医学专家曾向人们推荐有助身体长高的有五种食品：牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、柑橘。
2长高食物：鱼肉、鸡肉蛋白质是生长发育的重要原料，也是内分泌各种激素的重要成分，而蛋白质当中的胶原纤维则是组成骨骼的钢筋，是少年儿童生长发育不可缺少的营养素。因此儿童要多吃鱼肉、鸡肉、鸡蛋、瘦肉、黄豆等含蛋白质高的食物。
3长高食物：牛奶、虾皮钙是制造骨骼的原料，可以促进骨骼生长并增加骨头密度。儿童在生长发育期间，需要多吃含钙丰富的食物，如虾皮、牛奶、豆腐、芝麻等。每天早晚一杯奶，午饭后一杯酸奶，是补充钙的最好途径，而且消化、吸收很好。学龄前的孩子，可以选择儿童营养配方奶粉。其他年龄段的孩子可以喝纯牛奶、酸奶、吃奶酪等。
4长高食物：鸡蛋、橘子、胡萝卜除了蛋白质和钙质外，维生素也是维持孩子健康发育的重要要素，主要是维生素A、B、C、D 。特别是维生素C，是产生人体胶原组织的必需元素，一旦停止供应，骨骼的生长也会停止。猕猴桃、柑橘、大枣、山楂、柿、青椒、菜花中含维生素C颇丰，建议每日吃1-3只橘子。富含维生素A的食物是胡萝卜、菠菜等。维生素D可以促进钙质吸收，鸡蛋和动物内脏含维生素D 。另外，要到户外多晒太阳，多运动，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使钙、磷的吸收。