十二时辰顺序十二时辰的顺序为夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日昳、晡时、日入、黄昏、人定 。又可称为子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥 。
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十二时由十二个特定的时间名词构成 。人们可以从先秦时代的中国古籍中溯寻出这些词语的渊源 。汉代之前 ， 这些称谓多有不同 ， 直到汉代太初年间 ， 中国实行了太初历 。也可用十二地支来表示 ， 以夜半二十三点至一点为子时 ， 一至三点为丑时 ， 三至五点为寅时等 。
十二时辰把《黄帝内经》的十二时辰养生法 ， 通过计时工具 ， 融入到人们的日常生活 ， 随时提醒人们科学养生 ， 从而让每个人都懂得用《黄帝内经》养生 ， 十二时辰相当于24小时 ， 每个时辰等于2小时 。
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“夜半”所指的时间是指前夜23时～本日凌晨1时（北京时间 ， 24小时制 ， 下同） 。这个时段用地支命名 ， 称作子时 。
“鸡鸣”确有“鸡叫”之意 ， 但它在十二时中却是特指夜半之后、平旦以前的那一时段 ， 即深夜过后的1～3时 ， 以地支来称其名则为丑时 。
太阳露出地平线之前 ， 天刚蒙蒙亮的一段时候称“平旦” ， 也就是我们现今所说的黎明之时 。用地支表示这个时段则为寅时 ， 即每天清晨的3～5时 。
食时就是古代中国人民“朝食”（吃早饭）之时 ， 即每天的7～9时 。以地支命名 ， 称之为辰时 。
_十二时辰
12个时辰顺序是什么？中国古代十二时辰的顺序：子 、丑 、寅 、卯、辰 、巳 、午、未、申 、酉 、戌 、亥 。
时辰是古代计时单位 ， 古代人把一天划分为十二个时辰 ， 每个时辰相等于现在的两小时 。相传是根据十二生肖中的动物的出没时间来命名各个时辰 。
来源
西周时就已使用 。汉代命名为夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日昳、晡时、日入、黄昏、人定 。又用十二地支来表示 ， 以夜半二十三点至一点为子时 ， 一至三点为丑时 ， 三至五点为寅时 ， 依次递推 。
宋以后把十二时辰中每个时辰平分为初、正两部分 ， 这样 ， 子初、子正、丑初、丑正......依次下去 ， 恰为二十四时辰 ， 同现在一天二十四小时时间一致 。
１２个时辰 ， 如何排序十二个时辰：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥 ， 两个小时为一时辰 。
古代劳动人民把一昼夜划分成十二个时段 ， 每一个时段叫一个时辰 。十二时辰既可以指一天 ， 也可以指任何一个时辰 。十二时辰是古代中国劳动人民根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及自己日常的生产活动、生活习惯而归纳总结、独创于世的 。
十二时辰制 。西周时就已使用 。汉代命名为夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日昳、晡时、日入、黄昏、人定 。又用十二地支来表示 ， 以夜半二十三点至一点为子时 ， 一至三点为丑时 ， 三至五点为寅时 ， 依次递推 。
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子时
子夜11—凌晨1时 ， 胆经当令 。这段时间正是中医养生中特别强调的“子觉”时间 。《黄帝内经》里 ， “凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持 ， 因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量 。
丑时
凌晨1时—3时 ， 为肝经当令 。静心养气是最好的保肝方法 。要特别指出的是 ， 某些年轻一族如在这个时间喝酒、看电视 ， 将会对肝造成极大的损伤 。
寅时
凌晨3时—5时 ， 肺经当令 。人的气血在夜里3～5点（寅时）开始通过肺经 ， 如果此时若出现胸部满闷 ， 咳嗽 ， 气喘 ， 锁骨上窝痛 ， 心胸烦满 ， 小便频数 ， 肩背、上肢前边外侧发冷 ， 麻木酸痛等症 。可能是我们的肺有问题了 。可在此时对肺经按摩少商、列缺穴（少商穴位于拇指桡侧距指甲角1分许 ， 经常按摩少商穴可以调节肺的功能 ， 促进肺清除燥热；列缺穴位两手虎口张开 ， 垂直交叉 ， 食指压在所取穴位侧的桡骨茎突上 ， 当食指尖端到达之处 ， 于赤白肉际 ， 有一凹陷 ， 即是列缺穴）
卯时
早晨5—7时 ， 大肠经当令 。此时要养成排便的习惯 。起床后宜先喝杯温开水 ， 然后去卫生间把一天积攒下来的废物排出体外 。晨起一杯温水 ， 可稀释血液 ， 有防止血栓形成的作用 。口角常出现溃烂的人 ， 可以刺激大肠经上的穴位如合谷穴以改善症状 。
辰时
上午7—9时 ， 胃经当令 。胃经是多气多血的经脉 ， 此时 ， 人体阳气旺盛的时候 ， 此时吃饭最易消化 ， 应进食早餐 ， 早餐宜食五谷类主食 ， 不宜荤腥 。一般来说 ， 起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜 ， 早餐应该享用热稀饭、热燕麦粥、热豆花、热豆浆和芝麻糊等 ， 再配着少量蔬菜、面包、水果等 ， ， 它对我们营养的来源、体力、精力的供输十分重要 。
让我们有充沛的活力 ， 来应付一整天的工作 。此时消化不好、面黄、脸部和前额生疮、口唇不红润、精力不足的人可以按压足三里 ， 此时按摩足三里可是女性养颜的最佳养生方法 。足三里在小腿的外侧 ， 弯腿的时候 ， 把手指并拢放在膝盖下 ， 小腿骨外侧的一横指处即是 。
巳时
上午9—11时 ， 脾经当令 。中医认为脾主运化 ， 为后天之本 ， 对于维持消化功能及将食物化为气血起着重要的作用 。如果脾经出现问题 ， 会出现腹胀、便溏、下痢、胃脘痛、嗳气、呕吐、泄泻、便秘身重无力等 。此外 ， 舌根强痛 ， 下肢内侧肿胀等均显示脾经失调 。
此时可以只要刺激经上大都、太白穴等穴位 ， 就能改善这些不适的症状 。大都穴在足内侧缘 ， 当足大趾本节前下方赤白肉际凹陷处；太白穴位于足内侧缘 ， 当足大趾本节后下方赤白肉际凹陷处 。
午时
上午11时—午后1时 ， 心经当令 。心经的养生之道是尽量减轻心脏负担 ， 避免心脏过度兴奋 ， 此时可以吃午饭、睡午觉 ， 一般来说休息30分钟就可以了 ， 茶、咖啡、酒等应适可而止 。
未时
午后1—3时 ， 小肠经当令 。所以应在午时1点前用餐 ， 这样才能在小肠功能最旺盛的时候把营养物资充分吸收和分配 。心与小肠相表里 ， 加之小肠经巡行肩颈部 ， 再从胳膊到小手指内 ， 所以出现肩颈部不适 ， 可以按压小肠经上的前谷、后溪穴 。前谷穴位于手掌尺侧 ， 微握拳 ， 小指本节（第5掌指关节）下 ， 掌指横纹头赤白肉际处；后溪穴在手掌尺侧 ， 微握拳 ， 第5掌指关节 ， 掌横纹头赤白肉际处 。
申时
午后3—5时 ， 膀胱经当令 。此时宜多饮水 ， 不憋尿 。若此时出现腰背痛、脑后头痛、足跟痛、尿急、尿频或夜尿多时 ， 可按压膀胱上委中、承山穴 。委中穴在腘横纹中点 ， 当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间；承山穴位于小腿后面正中 ， 当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处 。
酉时
午后5—7时 ， 肾经当令 。此时是预防肾病的最佳时期、也是肾虚者补肾的最好时机 。要再喝一杯水 ， 按压涌泉、太溪、关元穴 。涌泉穴在脚底中线前三分之一交点处 ， 即当脚屈趾时 ， 脚底前凹陷处 ， 太溪穴在位于足内侧 ， 内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处 ， 长按人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力 。
戌时
晚7—9时 ， 心包经当令 。此时应准备睡眠 ， 睡前要静心养气 ， 用冷水洗脸、温水刷牙、热水洗脚 ， 睡宜采取右侧卧位 。给自己创造一个准备安然入睡的条件 。这个时候最好的运动就是散步 ， 也可练手指操 。
心包经沿着胳膊前臂一直到中指 ， 所以如果出现中指发麻、心痛 ， 心悸 ， 胸痛 ， 胃痛 ， 呕吐 ， 呃逆 ， 失眠 ， 可以按压劳宫、内关、曲泽穴 ， 劳宫穴位于手掌心 ， 第2掌骨与第3掌骨之间偏第3掌骨 ， 握拳屈指时中指尖处；内关穴位于腕横纹上展2寸 ， 掌长肌肌腱与桡侧腕屈肌肌腱之间 。曲泽穴位于人体的肘横纹中 ， 当肱二头肌腱的尺侧缘 。
亥时
晚9—11时 ， 为三焦经当令 。“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思 ， 所以你要想让身体有一个好的起点 ， 就要从此刻拥有好的睡眠开始 。对老年人而言 ， 可能存在睡眠困难问题 ， 但不管采取什么方式 ， 尽量在晚上11点半前进入睡眠状态 。
参考资料：-时辰
参考资料：人民网-什么时辰该做什么事？这张《十二时辰养生表》送给你
【12个时辰顺序】