瑜伽女和健身女的区别1、范围不同
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瑜伽属于健身运动，是一系列的修身养心方法 。
【瑜伽女与健身女的区别】健身的范围很广阔，体育只是健身中的一个版块 。健身除了体育含括的项目之外，还有很多内容，例如，写字、唱歌、做家务、练习正位瑜伽等 。
2、器材不同
瑜伽的器材有瑜伽球、瑜伽垫 。
健身有全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等；局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机、快走、慢跑、瑜伽，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等；小型健身器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器等 。
扩展资料：
瑜伽练习注意事项
1、暖身很重要 。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害 。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓 。
2、练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通 。不要在太软的床上练习，准备一个瑜伽垫子，然后穿着睡衣，光脚练习 。
3、练习瑜伽不一定非要照猫画虎，完全按照光盘的动作完成，练习者能够记得多少动作就做多少，动作的顺序也不是一成不变的，应该随心所欲，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以 。
4、练习瑜伽时，每个动作一定都要保持3～5次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至痛苦 。
5、练习瑜伽千万不要勉强，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽，才会事半功倍 。
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女人练瑜伽好还是健身好？女性健身好还是练瑜伽好
相对来说瑜伽可能会更加适合女性一点，因为现代女性都非常自立自强，而且并不是说经常有时间闲在家中，如果每天都要去固定场所健身的话，可能会没有时间，像瑜伽的话不管是在家中还是在自己休息的时候都是可以直接练习的 。没有像健身那么比较苛刻的要求，而且大多数的女性都是希望自己的身段变得更加优美一点而健身练习的四肢力量可能会看起来比普通女孩肌肉更加发达一点，这样也违背了自己刚开始健身的初衷 。
女生想要进行塑形，那么健身好还是做瑜伽好呢？女生想要进行塑性，我个人认为是要做瑜伽好，我为什么要这么说呢？首先我们来说说健身，健身是一个较为长期的运动，并且每天都必须要坚持下去，并且健身完之后，还需要适当的做一些放松的动作，因为如果不去放松你的肌肉，很可能会养成肌肉身材 。导致小腿粗壮等一系列问题，得不偿失 。但是瑜伽虽然没有进行大量的运动，每一个姿势都是极有讲究的 。
一、 瑜伽时间短，效果好普通做瑜伽也就基本是在半个小时左右，对场地各方面要求并不好，瑜伽的每个姿势看起来没有用处，但其实每一个姿势都是极为讲究的，就拿开肩来说，瑜伽的姿势就起到了很好的锻炼效果，通过手臂向后拉伸，这个动作其实就可以很好的锻炼背部肌肉 。其实相比起健身在效果上相差不大，而且锻炼久了，也是一种很累的效果，但在时间上，就明显相比健身花费的时间短了 。
二、 瑜伽对场合没有要求平时休息的时候，或者在家里、室内等地方，都可以随时随地的做一些瑜伽姿势，很多人都是工作狂，有时候就抽不出来时间去健身房，而且家里也没有相应的健身器材，自己购入一套，又不太划算 。这些种种因素，都对场地的要求是很高的，不像瑜伽，比较方便，对于场地也没有太大的要求，而且一种运动方式的便利，通常可以使很多女生坚持下去 。这样一来塑性的效果也会很好 。
三、 瑜伽更为全面通过一段时间的瑜伽练习，可以让你在形体长产生质的飞跃 。既可以瘦身塑形，又可以锻炼气质 。大多数女生说到跑步、健身等一系列运动，都可能有点力不从心 。因为女生的身体素质天生本就柔弱，所以说对于也同样柔的瑜伽，往往会更加适合 。总的来说，瑜伽并不比健身差，练过一段时间瑜伽之后身体也会很累 。不用跑步跑得满头大汗 。不用节食饿得头晕眼花，相比瑜伽还是非常不错的 。
女生练习瑜伽好还是健身好呢？女性健身和瑜伽都是比较好的，具体需要根据自身需求来选择 。健身能够有效增强体质，帮助燃烧身体内堆积脂肪，瑜伽能够起到塑形的效果，使身材变得特别有气质，也可以选择多做锻炼，对身体好处是比较多的，如果脂肪堆积特别严重，可以选择做健身 。平时要合理的安排好作息时间，尽量不要长时间熬夜 。
想提升气质，是练瑜伽好还是健身好1、锻炼的内容不同：
健身的项目比较丰富，包括常规的跑步、徒手练习、小器械、大器械等练习 。瑜伽大多数情况下以体式的练习为主，少量的加入冥想和休息术 。就两者的练习内容来比较，瑜伽体式练习，动作优美，练习内容比较柔和，更适合女生 。
2、锻炼的方式不同：
常规的健身，通常是先跑步热身，然后再运用器械等器材，进行力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等各个方面进行练习，强度比较大 。瑜伽练习时，先进行呼吸、冥想的练习，然后进行体式的练习，之后进行休息术放松，让身体慢慢的启动，然后平静的修复放松，强度适中 。就两者的练习方式来比较，健身主“快”，瑜伽主“慢”，对于长期压力比较大的女生来说，瑜伽更适合女生 。
通过以上的对比，女生塑形选择健身还是瑜伽就不言而喻啦！当然，现实生活中也会存在部分女生喜欢在热闹的环境中练习，也有部分女生喜欢力量大强度大的器械练习，那么，这样的女生选择健身也是很不错的 。