中考体育立定跳远多少米满分1、男生中考立定跳远的标准：
文章插图
及格(60分)：185厘米
良好(80分)：225厘米
优秀(90分)：240厘米
满分(100分)：250厘米
2、女生中考立定跳远的标准：
及格(60分)：146厘米
良好(80分)：176厘米
优秀(90分)：190厘米
满分(100分)：202厘米，有关中考立定跳远评分标准仅供参考，具体以官方公布为准 。
扩展资料：
注意事项：
如果盲目的一跳几十次，连跳几十分钟，那么孩子就会有受伤的风险 。也会造成孩子对于运动的抵触心理，更有甚者会形成心理问题，对未来实现终身体育的目标带来影响，让孩子更加不愿参与体育锻炼 。因此执行训练的人就要更加仔细，小心 。
对于这样训练不敏感的孩子，就必须将其运动能力关闭的开关给找到并打开，这样才能让孩子正常的进步发展 。
中考体育跳远多少米是满分中考体育男生立定跳远满分是2.5米，女生立定跳远满分是2.02米 。
男生标准：
及格（60分）：1.85米 。
良好（80分）：2.25米 。
优秀（90分）：2.4米 。
满分（100分）：2.5米 。
女生标准：
及格（60分）：1.46米 。
良好（80分）：1.76米 。
优秀（90分）：1.9米 。
满分（100分）：2.02米 。
动作要领：
完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成 。
1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆 。
要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾 。
2、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体 。
要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作 。
3、落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲 。
要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后 。
中考立定跳远的标准是多少？中考立定跳远成绩标准：
男生标准：
及格（60分）：185厘米 。
良好（80分）：225厘米 。
优秀（90分）：240厘米 。
满分（100分）：250厘米 。
女生标准：
及格（60分）：146厘米 。
良好（80分）：176厘米 。
优秀（90分）：190厘米 。
满分（100分）：202厘米 。
立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远 。2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体 质测试的必测项目 。
红外线非接触自动测量立定跳远的距离，反映人体下肢爆发力水平 。按照教育部的规划，立定跳远等所有测试项目应全面普及智能化仪器，并配备数据管理软件，提供运动处方 。
定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目 。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性 。立定跳远具有简便易行的特点，有平地就能进行练习 。
中考时立定跳远的成绩标准是多少初中男生立定跳远的标准：
初一年：
及格（60分）：155厘米
良好（80分）：195厘米
优秀（90分）：211厘米
满分（100分）：225厘米
初二年：
及格（60分）：170厘米
良好（80分）：210厘米
优秀（90分）：226厘米
满分（100分）：240厘米
【中考立定跳远满分多少米】初三年：
及格（60分）：185厘米
良好（80分）：225厘米
优秀（90分）：240厘米
满分（100分）：250厘米
初中女生立定跳远的标准：
初一年：
及格（60分）：140厘米
良好（80分）：170厘米
优秀（90分）：184厘米
满分（100分）：196厘米
初二年：
及格（60分）：144厘米
良好（80分）：174厘米
优秀（90分）：188厘米
满分（100分）：200厘米
初三年：
及格（60分）：146厘米
良好（80分）：176厘米
优秀（90分）：190厘米
满分（100分）：202厘米
扩展资料：
立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目 。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性 。
立定跳远具有简便易行的特点，有平地就能进行练习 。
跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾 。
要提高立定跳远成绩，力量是基础，特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力 。
影响因素
（l）力量因素 。特别是下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求 。因为立定跳远的最后用力点在是前脚掌（甚至是脚尖），所以需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度 。
（2）协调用力的能力 。指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力（包括踝关节） 。协调用力正确的标志是髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直，上肢能做出协调的摆动，起到带、领、提拉的作用 。
（3）臂的摆动作用 。立定跳远必须直臂摆动，摆幅越大，带、领、提、拉动作越强 。请注意观察，凡屈臂摆动者，必然造成上体的波浪动作，从而影响跳的远度 。
（4）能量的转换 。从站立状态到下蹲状态，势能转化为动能，这样就相当于有一定的助跑，从而可以更有效地提高初速度，增加跳远的远度 。
参考资料：立定跳远－