怀孕三种鱼不宜吃

孕期吃鱼也是要有讲究的，哪三种鱼最好少吃呢？怀孕是一位女生一生中最重要的时刻，也是女人最美丽的时候。从女生确认怀孕的那一刻开始，这位准妈妈的饮食就不可以再马马虎虎了，该吃什么不该吃什么，不仅关系着准妈妈的健康，更与肚中的胎儿有密切的关系。在孕妇喜欢吃的食物中，鱼类是深受准妈妈喜爱的，但是也有一些鱼却适不适合孕妇吃的，今天我们就来了解一下哪些鱼不能吃呢。

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1、腌制的鱼。
【怀孕三种鱼不宜吃】一些腌制的鱼口味独特，很受人们的欢迎，但是对孕妇来说却不适合于食用，因为腌制的鱼会加入各种调料品，甚至为了防腐加入一些防腐制剂。尤其是腌制鱼所含有的盐分比较高，容易使准妈妈产生水肿现象，不仅对自己的身体不好，也容易增加宝宝出生后的患病几率。
2、鲶鱼、方头鱼等含汞量较高的鱼。
相对来说鱼的体质越大，生长周期越长，在其体内积攒的汞的含量就越多。尤其是一些生长在污染区域的鱼，这些鱼的体内含有的汞含量比较多，众所周知，汞对人体的危害是非常大的，所以孕期妇女尽量也要避免食用这种鱼类。
3、不要食用生鱼片。
随着与国外的接轨越来越多，很多的外国饮食传入国内导致一些人喜欢食用生鱼片，生鱼片的确为美，但是一些处理不当的生鱼片有可能含有寄生虫和细菌，一般人使用没有问题，但是孕妇这种特殊体质就容易引起腹泻。

并非所有鱼都适合孕妈吃，哪些鱼不适合呢？孕妈在怀孕期间应该适当的吃一些鱼类，这样可以补充身体所需要的营养成分，还有利于宝宝在孕妈的肚子中健康成长，吃一些鱼类还可以帮助宝宝提高智力发育，增强免疫能力，但是并不是所有的鱼都适合孕妈食用，所以在给孕妈选择鱼的时候，一定要注意，千万不要选择以下的4种鱼类，这样子的话会对孕妈的身体健康造成非常严重的影响，不仅如此，还会对肚子中的宝宝发育带来影响。
第一种鱼类是身体中含有较多重金属或者被农药污染的鱼类，一般生存在海中食物链顶端的鱼类，身体当中的重金属含量会很多，比如说是鲨鱼、金枪鱼、剑鱼等大型鱼类，这种鱼的体内会含有一定成分的重金属，长期食用这种鱼类的话，可能会使孕妈汞中毒，导致肚子中的胎儿畸形或者是死亡。
第二种鱼是畸形的鱼不能食用，因为产生于畸形的原因有许多很大，一部分原因是在于鱼生活水质污染导致鱼在生长过程中产生畸形变异的可能，这样子的鱼如果被孕妇食用的话，很容易会导致肚子中的胎儿中毒，尤其是死亡的甲鱼和鳝鱼，孕妇也尽量不要食用。
第三种鱼是携带病菌和寄生虫的鱼，有些鱼在水中生活的时候，就因为个体原因而导致身体内出现寄生虫或者是疾病的发生，当这些鱼死亡之后，人们就将他们作为健康的鱼进行售卖，有些人吃了这些带有寄生虫的鱼肉，很有可能将鱼肉中携带的寄生虫随之进入人体内导致腹泻或者是其他症状的发生。
第四种鱼是加工过的鱼肉不能吃，人们在制作鱼的时候想要让鱼肉口感好会将鱼制成烤鱼，鱼干或者熏鱼等加工品，这些加工过的鱼产品含有亚硝胺类致癌物质，普通人不应该过多食用，尤其是孕妈更应该少吃为佳。
哪种鱼怀孕期间千万不可吃哪种鱼怀孕期间千万不可吃
哪种鱼怀孕期间千万不可吃，大多数准妈妈们为了让肚子里边宝宝出生后更聪明，会选择吃鱼，毕竟民间有流传着多吃鱼会变聪明这种说法，但是医生有时会不允许孕妇吃一些鱼，说有些鱼是不能够吃的。那么，哪种鱼怀孕期间千万不可吃，下面我就来介绍一下。
哪种鱼怀孕期间千万不可吃1汞含量高的鱼类：有些汞含量高的鱼类，孕妇千万不可以吃。汞对于人体的伤害力非常强，很有可能会影响胎儿的大脑生长发育，这样很容易导致畸形儿。比如说鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼以及方头鱼，这四类鱼类汞含量非常高。
化工厂附近水域的鱼类：化工厂附近水域的鱼类使得鱼肉中镉、铅、汞等重金属含量增加，这些被污染的鱼会危机到孕妇和胎儿的健康。镉、铅、汞等重金属容易导致中毒，孕妇最好不要吃。
稻田或紧靠稻田的池塘以及堰养殖的鱼：种植稻米的过程中会施用一定量的农药或者杀虫剂，这些化学剂会随着水流入周围池塘中，然后潜入于体内鱼体，污染鱼肉。而且鱼类对农药和杀虫剂的蓄积力非常强，耐受性也是非常高的，若孕妇误吃，那会造成不良后果。
哪种鱼怀孕期间千万不可吃21、畸形的鱼：畸形的鱼不要吃，鱼胆不要吃，死的甲鱼、鳝鱼不能吃。
2、被污染的鱼：有毒的鱼包括被酚、重金属或农药污染的鱼，体内含有生物毒素的鱼等。带有浓重煤油味的鱼虾是酚污染的结果;总吃体型大的海鱼如鲨鱼、金枪鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼容易发生汞中毒。特别要强调，孕妇、哺乳期妇女和准备怀孕的妇女，不要食用这些鱼。
3、咸鱼、熏鱼、鱼干：因含亚硝胺类致癌物质，不应该过多食用，煎炸特别是烧焦的鱼中含强致癌物质杂环胺，少吃为佳。
4、带寄生虫的`鱼：鱼肉中还可能存在华枝睾吸虫等寄生虫，除了加工时要彻底洗干净外，烹调时要注意煮熟煮透。
5、稻田或者紧靠稻田的塘、堰养殖的鱼需谨慎：农民种稻要施用一定量的农药或杀虫剂，这些有害物污染田水，进而潜入鱼体而蓄积起来。研究表明，鱼类对农药与杀虫剂的蓄积力强，耐受性高，活蹦乱跳的鱼体内所蓄积的农药量完全可能导致人体尤其是胎儿中毒。其中，鱼头的危险性最大，孕妇更要避开。
6、厂矿尤其是化工厂附近水域里的鱼需慎吃：工业废气、废水、废渣不断排放到这些水域中毒害鱼类，致使鱼肉中镉、铅、汞等重金属含量增加，孕妇食之自身可能没多大问题，但胎儿敏感性特强，容易受害。
7、咸鱼不要吃：咸鱼蕴藏有大量二甲基亚硝酸盐，进入体内可以转化成致癌性很强的二甲基亚硝胺，增加胎儿出生后的患癌危险。
8、出现腐败迹象的鱼类不能吃：一些鱼腐败后，会分解形成大量组织胺，诱发强烈的变态反应，对孕妇构成危险，这些鱼应排除在孕妇食谱之外。
怀孕了什么鱼不能吃鱼，是富含钙和其他微元素的孕前食物之一。但是并不是所有的生产孕妇都能吃，比如寒性较高的螃蟹，孕妇就不能吃。而鱼的做法也有很多种的，也有了解它的做法，要尽量自己煮来吃。那么怀孕了什么鱼不能吃

怀孕了什么鱼不能吃
1、汞含量高的鱼类。有些汞含量高的鱼类，孕妇千万不可以吃。汞对于人体的伤害力非常强，很有可能会影响胎儿的大脑生长发育，这样很容易导致畸形儿。比如说鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼以及方头鱼，这四类鱼类汞含量非常高。

2、化工厂附近水域的鱼类。化工厂附近水域的鱼类使得鱼肉中镉、铅、汞等重金属含量增加，这些被污染的鱼会危机到孕妇和胎儿的健康。镉、铅、汞等重金属容易导致中毒，孕妇最好不要吃。

3、有腐败迹象的鱼类。鱼类出现腐败现象后，就会分解形成大量的组织胺，从而诱发强烈的变态反应，不利于孕妇的健康。因此孕妇在孕期一定要避开这些鱼类，不要有扔掉可惜的想法。

4、稻田或紧靠稻田的池塘以及堰养殖的鱼。种植稻米的过程中会施用一定量的农药或者杀虫剂，这些化学剂会随着水流入周围池塘中，然后潜入于体内鱼体，污染鱼肉。而且鱼类对农药和杀虫剂的蓄积力非常强，耐受性也是非常高的，若孕妇误吃，那会造成不良后果。

怀孕了吃什么好
如果你处于孕早期，这一时期营养需要的特点是热量的需要并不高，即对食物量并不要求很大，只要饮食均衡，保证优质蛋白质的摄入，补充少量叶酸即可。如果早孕反应很严重，进食很少，热量及各种营养素都很难保证，可以选择一些孕妇奶粉或复合维生素和矿物质补充剂等孕妇营养品。孕妇奶粉一般来说都强化了维生素、矿物质，但是通常热量都比较高。如果你的日常饮食十分正常，就不需要再额外喝上好几杯孕妇奶粉，否则容易造成热量的超标。

到了孕中、晚期，热量的需求增加，一些维生素矿物质的需要量均增加。如钙的需要量，中国的推荐标准为孕中期(4～6个月)每日需要1000毫克，孕晚期每日需要1500毫克。中国人群膳食结构的一个明显不足是奶制品摄入较少，很多孕妇孕前很少喝奶甚至不喝奶，奶制品是钙的一个最主要的来源，奶制品摄入较少，钙的储备就会不充足，因此，在选择孕妇营养品时，除了选择奶类及其奶制品外，可适当补充钙剂，为了促进钙的吸收，可以多晒晒太阳或补充维生素D制剂。