燕麦片孕妇能吃吗 怀孕能不能吃燕麦1、在怀孕时是可以吃燕麦片的，燕麦片含有微量元素、氨基酸、矿物质，蛋白质都是比较高的，可以促进肠蠕动改变改善便秘，同时也有助于胎儿生长发育 。而且燕麦片含糖量也是比较低的，特别是对孕期血糖偏高的，可以适当的多吃一些燕麦片粥，可以降低血糖 。
2、同时在怀孕时吃燕麦片儿还可以缓解便秘，怀孕时饮食要均衡些，可以多吃一些瘦肉，鸡蛋，牛奶，大虾以及豆制品，或者是苹果，香蕉，火龙果，猕猴桃等，都可以补充胎儿所需要的营养物质，也可以增强孕妇的体质 。
孕妇吃燕麦片有好处吗孕妇可以吃燕麦片 。
燕麦片当中含有比较多的氨基酸，而且必需氨基酸也比较多、比较齐全 。
燕麦中的氨基酸搭配的合理，人体利用率也很高，燕麦中含有丰富的蛋白质，其中的蛋白质和鸡蛋含的蛋白质是可以相媲美的，燕麦中的脂肪主要是以亚油酸为主属于优质植物脂肪 。
孕妇在食用燕麦的时候，除了可以维持正常的新陈代谢之外，还可以有降血脂的作用，所以特别适合肥胖的孕妇 。
但是吃燕麦的时候一定要适量的吃，因为吃多了，会引起消化不良，眼虫的引起腹泻等胃肠不是，会影响孕妇营养物质的吸收，进而影响宝宝的发育 。
孕妇能吃麦片吗由于麦片食品的制作过程简单，而且省时，有的种类的麦片，只要经过水泡，就可以食用，所以受到了很多人的欢迎 。那么孕妇可以吃麦片吗？孕妇吃麦片的时候需要注意什么细节呢？下面将为你详细介绍 。
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孕妇可以吃麦片吗
孕妇可以吃麦片 。孕妇可以吃燕麦，因为燕麦是药用价值最高的谷物 。现代医学则表明，经常食用由燕麦加工成的燕麦片（有效成分不变），对高血压、糖尿病等有明显疗效 。
孕妇吃燕麦有好处，燕麦除了有广泛的药用价值，其所含的营养成分也是孕妇所需 。燕麦蛋白质中的必需氨基酸组成与每人每日摄取量的标准相差极小，且组成全面 。其含有18种氨基酸中，有8种是人体必需的氨基酸，且配比合理、利用率高，因而其蛋白质营养价值甚至可与鸡蛋相媲美 。不仅如此，燕麦中的脂肪也是相当健康的，属于优质植物脂肪 。尤其是所含的亚油酸，不仅能用来维持人体正常的新陈代谢，而且是合成前列腺素的必要成分，同时也有降血脂作用 。
目前来说，燕麦最多的是与米同煮为粥，或也可加入奶粉、果仁等 。而由燕麦一种原料加工成的食品，如普通燕麦片、速食燕麦片、燕麦粉、燕麦麸等也都有保健作用 。
孕妇吃麦片的做法
牛奶麦片 简介：此菜含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质，具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功用，是孕妇产后气虚之滋补佳品 。用料：牛奶 麦片 葡萄干等干果
做法：
【孕妇可以吃燕麦片吗】1、麦片中加入牛奶，牛奶可略多 。
2、在微波炉里，高火2分钟 。如果没有微波炉，可上锅蒸5分钟，很健康 。
3、撒几粒干果、曼越梅或是腰果之类的，即可食用 。小贴士：1、在食用麦片的同时，喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，可以保证营养更为均衡 。水果麦片粥简介：此粥软烂适口，果香味浓，含有婴儿发育所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、和维生素A、B1、B2、C及尼克酸等多种营养素 。
材料：麦片100克，牛奶50克，水果50克 。白糖少许 。
做法：
1、将干麦片用清水300克泡软；水果洗净切碎 。
2、将泡好的的麦片连水倒入锅内，置火上烧开，煮2-3分钟后，加入牛奶，再煮5-6分钟，待麦片稣烂，稀稠适度，加入切碎的水果、白糖略煮一下，盛入碗内即成 。