只是对于本身关节有伤或者长时间不运动的人来说 ， 突然跑5公里是可能会造成肌肉或关节损伤的 ， 所以建议这类人群运动的时候要循序渐进 ， 并且强度不要太大每天跑步5公里一个月会有什么变化2户外跑步PK跑步机 减肥效果谁更 。
跑步机上跑5公里 ， 户外跑5公里 ， 哪个消耗的热量多如果这只是一道数学题 ， 那么相同的的距离和速度 ， 消耗的能量一定相等问题是 ， 人的身体可不是机器 ， 实际情况要比数学题复杂得多影响因素1发力差异和地面硬度当 。
5公里跑是许多入门跑者最想要挑战的距离 ， 这个距离不需要什么跑步基础 ， 大多数跑者都可以直接参与 5公里跑性价比非常高 一般人跑5公里的时间是3040分钟 ， 这个时间正好达到消耗脂肪的门槛随着运动时间的延长 ， 用于运动中脂肪供能的比例 。
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跑步机5公里实际距离 ， 与户外跑5公里是一样的但是疲惫程度不一样 ， 在跑步机上跑步会比在户外跑更累在跑步机上跑步需要跟着跑步机的稳定节奏跑 ， 会消耗很多力气在节奏调整上户外跑步者的步长往往比在跑步机上的更小 。
【跑步机跑5公里要多久 跑步机跑5公里消耗多少卡路里】
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